老年人搓脚也可达到滋阴补肾！
BY：Oceana 2024-07-16 16:58:55 803 ℃
一些老年人非常注意自己的保健工作，使得自己处在冬季中也不那么的怕冷。那么，对于老年人而言到底应该注意哪些养生的事项呢？要怎么做才能达到良好的养生的效果呢？其实，想要养生的方法有许多，而我们现在就针对一种养生的方法来进行介绍--搓脚。
脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。
下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：
1、湿搓
把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。
2、酒搓
取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。
3、干搓
用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
养生保健并不一定要都非常复杂的过程才能达到良好的功效，一些简单的方法也可以达到很好的养生功效，如以上内容所介绍的这么一种方法就可以达到很好的功效哦，这么一种方法不单单适合老年人也适合其他的人群，都可以起到很好的保健功效的。
老年人怎么滋阴补肾方法
老年人怎么滋阴补肾方法1、干搓用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止，再换另一侧脚。综上所述，干搓、湿搓、酒搓、擦胸、拍臀都可以帮助老年人滋阴补肾哦!女性滋阴补肾的食疗方黑豆红枣塘虱鱼汤材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。
老年人怎样搓脚能滋阴补肾
老年人怎样搓脚能滋阴补肾1、干搓用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。老年人补肾四款药膳方1、杜仲腰花肴制作：取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白糖等各适量。
老年人滋阴补肾的搓脚方法
自古以来有很多的长寿之人，他们的健康长寿方法有可能是适合自己的，但是也有的是适合广大老年群体的，例如，搓搓脚，老年人没事的可以搓脚养生。老年人滋阴补肾的搓脚方法一、干搓用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。老人多搓脚有三大好处在寒冷的秋冬季节，除多用温水泡脚外，按摩搓脚也是很好的养生方法。
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