丰富营养的减肥食谱,无需要忌口美食
BY：Elsa 2024-07-19 02:29:43 1728 ℃
在现在这样的快节奏的社会中,需要的不仅仅是工作的出色,还需要健康的精神状态,优美的身姿.但往往现在工作种类的差异,让更多的女性出现了腹部救生圈,身体的臃肿,进入漫长的减肥旅程.如何能做到营养丰富的减肥,还做到了减肥无需忌口。
营养丰富的减肥食谱
A.麦皮一碗、脂奶一杯
E.粟米片一碗、脂奶一杯
F.西梅五粒脂奶一杯
G.麦包一个、西梅汁一杯、这样大家即做到了早上不能空腹,而且营养也达到了.
大家都知道一天最营养最丰富的就属于午餐了,那我们营养减肥食谱给我们准备的是:
B.云吞面一碗、灼菜一碗
C.什菜沙律一碟、绿茶一杯
E.牛丸米一碗、灼菜一碗
F.墨丸米一碗、灼菜一碗
G.吞拿鱼三文治一份、清茶一杯、其中选择哪种都是比较合理符合我们身体所需的营养。
丰富营养的减肥食谱,无需要忌口
最后我们来看下营养减肥食谱晚上给我们准备的是:
B.牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
C.瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
D.蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
E.卤水鸡翼三只、清汤一碗灼菜两碗、白饭半碗
F.油鸡（去皮）四件、清汤一碗灼菜两碗、白饭半碗
G.灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
不过我还是建议大家晚上因为我们没有很大的运动,所以我们还是尽量选择一些低热量的食物.容易消化,不容易堆积脂肪。
这样一天下来我们身体得到了丰富的营养,而且体重有很好的控制,也是我给大家推荐的营养减肥食谱,更加适合容易有肚腩及下身肥胖的女性,而且减肥还无需忌口。
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