产后减肥食谱之清爽藕片

BY：Torie 2024-08-18 11:28:00 601 ℃

产后适当的吃些莲藕对妈妈们产后身体恢复以及对妈妈们产后进行减肥是很有帮助的。尤其是对于肥胖类型是水肿型的妈妈们来说。

清爽藕片

材料：莲藕300克、胡萝卜70克。

做法：

1、莲藕、胡萝卜均洗净，去皮，切片。

2、将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞出，冲凉，沥水装盘。

3、加入适量盐、味精、白醋、香油，拌匀即可。

温馨小提示：

此道菜品可行气消食积，利水气，适合希望瘦身的产妇食用。

小编总结：

产后只要妈妈们吃得对而且健康对自己产后减肥是很有帮助的。不过妈妈们在吃之前要注意到自己的肥胖类型是哪种，这样才能选到适合自己的减肥方法。

一、产后减肥的减肥食谱1：每天喝一杯低脂牛奶，既不易使人发胖，还容易产生饱腹感，身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，而且还有助于控制摄入过多脂肪。2：要瘦身多吃时令果蔬!每天吃

而新妈妈在产后吃韭菜，韭菜对蠕肠道具有促进作用，可以有效排除体内多余的热能力，从而起到减肥的效果。

小水产品虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。产后减肥误区三：晚睡、熬夜就能瘦下来。

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