泡面吃多了有什么危害 盘点吃方便面的七大危害

泡面吃多了有什么危害？

易得肠癌

方便面等食品多是用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。若长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌，同时也会引发便秘。

解决措施：得了肠癌建议早点去医院接受治疗；便秘可以多吃马铃薯、玉米、香蕉等有助排便的食物。

容易上火

方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。

解决措施：上火了可以吃些苦瓜、西瓜、喝绿豆汤、海带等清热降火的食物。

味觉迟钝、偏食

泡面的调料包中含有大量的添加剂和调味剂，如果长时间食用会使人的味觉迟钝，从而影响正常食欲，家长朋友们应该注意，小孩子如果常吃泡面很容易养成偏食的坏习惯。

解决措施：孩子挑食偏食，比如妈妈可以将同样的食材变换不同的烹煮法、运用多样化的组合，在菜色的颜色、口味上作调整，让小朋友觉得新鲜有趣，也更具吸引力。

影响大脑发育

泡面中所含的卵磷脂、维生素以及各种矿物质都非常低，然而这些营养元素都是维护人体大脑正常功能的必要元素，如果经常吃泡面，因营养的缺乏就会影响到大脑的发育和思维能力。

解决措施：泡面缺乏营养且影响大脑发育，这对孩子影响特别大，因为孩子正是长身体的时候。这时候妈妈们要注意控制孩子吃方便面，多吃含蛋白质、维生素、钙质等的食物。

导致肠胃失调

方便面属于干脆食物也就是油炸食物，如果是儿童或者是肠胃比较弱的人群吃了这种食物，那么很容易导致肠胃功能失调，例如出现胀气、胃痛等等情况。

解决措施：肚子胀气了可以通过热敷按摩腹部、多喝水、多吃含纤维素的食物等来缓解，若症状实在严重建议去医院治疗。

促使人体早衰

方便面之中所附带的油质都是添加了抗氧化剂，但是这并不能够完全阻止食材酸败，仅仅只能够减缓氧化的速度。这种含有油质的食物酸败之后，其中所含有的营养物质就会遭到破坏，这就会产生过氧脂质，大量堆积在人体致中会破坏身体的重要酶系统，还会导致人体早衰。

解决措施：早衰会使神经衰弱,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,避免劳累,缓解自己的压力,保证充足睡眠，保持愉快的心情。

导致肥胖

方便面都是经过油炸的，所以所含有的维生素都遭到了破坏，功能仅仅就是提供人体所需的热量。经常服用方便面，很容易导致脂肪类以及热量摄取过量，长期如此就会发胖，同时患有各种和肥胖相关的疾病发生概率就大大增加，例如心脏病、糖尿病以及高血压等等。

解决措施：少吃方便面，同时肥胖要注意多吃蔬菜水果，多运动来减肥。

泡面怎么吃才健康？

1、先将水烧开再将泡面放进去，不要放其他的调味包。

2、煮到泡面有点散开时，先将它稍微搅拌一下再立刻捞到碗里。

3、将刚刚煮过泡面的水倒掉，再重新起一锅水煮其他的调味包，但是用料都只放三分之一或一半，可另加蛋或蔬菜，煮好后倒进放泡面的碗里。

原理：这样可以保证你几乎不会喝到炸泡面的油，还有BHT，而且泡面也不容易软掉。虽然这种煮法比较麻烦，但是少吃一点油会比较健康。由此可知，吃泡面的时候喝汤是非常不健康的一种做法，建议不要喝汤。