轻松瘦腿减肥,纤细美腿瘦出来瘦腿
BY：Irene 2024-07-16 17:52:34 751 ℃
腿部减肥的方法其实有很多种，想要瘦腿成功，大厨艺小编给您介绍轻松瘦腿减肥的好办法，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行。
A、三分钟晨操
一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。
B、上班轻松步
每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
C、办公室椅子操
方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。
D、上下楼梯法
保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。
E、自我腿部推拿法
当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。
每天注意练习，纤细美腿就可以自己修炼出来，轻松瘦腿减肥让你轻轻松松练就出美腿。
如何减肥瘦腿_怎样瘦腿最快最有效
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