明星炼成修长美腿的秘诀
BY：Dorothy 2024-07-17 07:47:10 1836 ℃
气质美女
经典镜头长得算不上标致，但有特立独行的作派，所以女人会觉得她很现代，而男人会觉得她很性感。她甚至在演唱会上穿着白衬衫加超短热裤，都能轻易露出健康迷人的美腿模样，这也着实为她赚来不少喝彩声。
美腿秘籍这样的功劳想必要归功于她的健身教练设计的健身操，你不妨也来试试
1、以基本姿势站立，双手插腰，两脚向左右两侧跨开，背脊挺直，臀部夹紧。
2、膝盖不用力，将上半身垂向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。
娇俏美女刘嘉玲
经典镜头演技派美女刘嘉玲，流畅自然的表演，没有一点做作的感觉。她妩媚动人的身姿，加上她的修长美腿，浑身女人味，再一次证明了她的风韵与魅力。
美腿秘籍苹果大餐是刘嘉玲瘦腿的妙方，因为苹果含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢，更可解决便秘的苦恼。
清凉美女舒淇
经典镜头舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了，身高168cm的她，美腿纤细修长正好合适，在《夕阳天使》中，飘逸脱俗的感觉更加令人羡慕。
美腿秘籍舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成脂肪，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积。
经典镜头以高贵的气质与精湛的演技为标志的张曼玉，刚刚出道时，就已经是著名的美腿佳人了。经过岁月的打磨，她逐渐变得更加成熟，更加有韵味了。
美腿秘籍张曼玉的“一粒米”减肥方法十分有趣，当然这不是说每天只吃一粒米，而是每天用一粒米在手腕上做按摩，因为手腕上有很多穴道，把小小的米粒压在不同的穴道上，就可以有效刺激内脏、大肠蠕动，于是轻松减去身体不同部位的赘肉。如果你不想让大腿再像笨象，可以将4颗米粒贴在中指、食指第二节处，四粒米正方形排列，经常轻轻按压。
美腿养成术,修长美腿秀出来瘦腿
看着模特笔直修长的美腿，你是不是只能哀怨为什么自己没有呢。!如果你有这样的烦恼，请来了解一下美膝养成术吧，让你攻克瘦膝碉堡。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。白领女士可利用工间时间作屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，
美腿皇后修长玉腿性感修炼术瘦腿
爱蒙其实是个美腿控，属于看到拥有修长美腿的姑娘就羡慕嫉妒恨的人，爱蒙心中性感的双腿应该是，由腰到膝关节逐渐变细，膝关节部位挺直，柔韧性好，小腿肌肉坚实而富有弹性，抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。许多美眉希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢?主要是没有掌握好锻炼的
5式瘦腿健美操show出修长美腿
产后下身肥胖妙招变成小瘦腿体格锻炼（上）春天让孩子快快长高的3秘诀宝宝身高先天不足？三招助长健美的腿部是女性能够亭亭玉立的关键，修长的腿部是女性制胜诱人的一部分，所以我们怎能轻易放弃腿部运动呢？我们一起来看看下面的瘦腿健美5招吧，让你show出修长美腿。②身体站直，双腿并立，双手叉腰，双腿跟同时内、外摆动。此动作重复进行8次。身体换成左侧卧，右腿屈膝，尽量抬高大腿，抬到最高点时停留片刻，然后还原。此动作连续进行，可以适量加快踢的速度。
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