想减肥要了解哪些原则性问题前的准备

我们说快速减肥也要有规律有原则，那么我们说的规律原则是怎么样的呢?对于减肥来说我们提倡六多两少，那么这六多两少到底说的是什么呢?我们下面来对减肥所要遵循的原则进行一下详细的介绍。

六多：

1、多喝水

谁是人类为之生存的源泉，也是促进肝脏新陈代谢的重要物质。肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。

2、多流汗

我们听过很多说蒸气排毒法，就是利用流汗的原理来排除身体内的毒素。泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。

3、多清洁

我们的皮肤上有很多的毛孔，这些毛孔是皮肤的排毒渠道，只有保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。

4、多抗氧

我们日常使用的化妆品中有很多都是抗氧化的，我们在日常生活中的日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素C或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。

5、多清肠

很多朋友在生活中都有个疑问，我每天都刷牙为什么还会口臭呢?毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

6、多呼吸

我们总说做深呼吸，那么做深呼吸有什么效用呢?其实常做深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

二少：

1、少压力

现代人的压力普遍都很大，但是过大的压力会是人体产生自由基，减慢新陈代谢，间接累积毒素。

2、少曝晒

皮肤长时间的在太阳下曝晒，会使体内产生自由基，使身体的抵抗力降低，肌肤的抵抗力也随之降低，也会使毒素在体内累积。