了解一下粳米粥的保健功效
BY：Ruth 2024-07-26 06:18:57 327 ℃
我们日常生活中能够吃到的养生粥是非常多的，当然，不同的养生粥营养价值和保健功效都是不同的，大家日常生活中经常食用一些粳米粥，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，下面我们就来一起详细的了解一下粳米粥的保健功效。
粳米具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。用粳米煮米粥时,浮在锅面上的浓稠液体(俗称米汤、粥油),具有补虚的功效,对于病后产后体弱的人有辅助疗效。粳米的糙米比精自米更有营养,它能降低胆固醇,并且还可以帮助我们大家有效的预防和缓解心脏病的症状，另外，大家在生活中经常食用一些粳米粥，还可以有效的预防中风的症状的。
用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。当然，粳米粥不仅非常的好吃，保健功效和食疗功效都是非常不错的，粳米粥可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,如果我们大家出现了这些病症，那么可以经常食用粳米粥的，可以有效的缓解大家的病情的。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于粳米粥的保健功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中经常性的食用一些粳米粥，不仅可以帮助我们大家健牌胃、补中气，更是可以起到非常好的缓解身体虚弱的作用的，尤其是我们身体比较差的朋友们，经常食用一些粳米粥的选择。
薏米红豆粳米粥怎么做
薏米红豆粥--薏米红豆粥是治湿邪最好的药。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。以上这一道薏米红豆粳米粥怎么做好喝呢，红豆粥可以帮助我们调理气血又可以舒肝养胃，同时也不会给脾胃造成很多影响，甜甜的香香的还可以做成甜品，这一道薏米红豆薏米粥的做法，就为大家介绍到这里。
粳米薏米粥——抗癌健脾补中气
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。因此，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。关于粳米薏米粥的好处，上面小编具体的分析了薏米和梗米的好处，大家也都有所了解了吧，这样的粥品具有抗癌健脾的作用，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群来说有着很好的补充和滋补的作用，大家不妨经常食用哦。
玉米红豆粳米粥——健脾生津祛湿
玉米红豆粳米粥的功效与作用玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。玉米红豆粳米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吧，健脾生津祛湿补气血养胃，可以有安神养心的作用，同时还可以补充维生素和蛋白质，可以说是保健养生为一体的营养食物。
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