经期老是不准,朋友说我在经期的时候肯定没有注意要注意的东西,老是吃生冷的东西才会这样的,我按照他教我的几个注意事项,这个月来月经比较准时了,下面把方法和大家分享下。
步骤/方法:1在经期不能情绪激动,应该要保持快乐的心情,防止心情不好,遇事不要冲动,要保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2在经期千万不要营养不足,因为每次来月经都会流大量的血,如果不及时补充的话,会导致贫血,经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
3在经期要避免受寒凉,要穿多点衣服,不要一身大汗就去洗澡,不要空调或者风扇一直对着吹,也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。
对于女性朋友来说,痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题,但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的,甚至还会给正常的工作和生活造成影响,所以面对这种问题,女性朋友应该学会自我保养和保护,才能真正的远离痛经和月经不调的问题。
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