来自英格兰埃克塞特大学生物学院马修斯博士等研究了740例刚怀孕的英国非肥胖和无任何疾病的白种妇女,在第一次怀孕检查时就完成详细的食物频率问卷,并要求她们在怀孕第4个月时保持一份详细的食物日记一星期。此外还要求她们回忆怀孕前一年的饮食习惯。
结果显示出如下特点:(1)热量摄入56%,而受孕前热量摄入最少的妇女生男孩的几率约为45%;(2)早餐谷类食品59%,而极少或从未吃早餐谷类食品的妇女生男孩的几率约为43%。
那么希望生女孩的妇女不吃早餐和限制热量摄入就可以了吗?“不!绝对不是!”美国饮食协会发言人兹达注册营养师表示,“早餐食品,特别是早餐谷类食品,是叶酸最好的膳食来源,叶酸是围受孕期预防胎儿出生缺陷的关键营养素,如果你不吃早餐,您就可能得不到足够的叶酸。我们推荐围受孕期的饮食要均衡,要定时一日三餐,要吃大量水果、蔬菜以及含叶酸和其他营养素丰富的食品,避免饮酒。”
温馨提示:
英国的这项最新研究结果是否正确,有待进一步验证。之所以向大家介绍这篇新研究,是想提醒那些正计划要生育的年轻女性不要为了自己身材苗条,不吃早餐或过分减少热量摄入,从而导致营养素摄入不均衡,危害自己的身体健康。
一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期,充足的有样才能满足胎儿的需求,保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”,一起来了解一下吧!孕期饮食:什么是12345原则?对准妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
饮食是都关注的,这也是都知道的,孕妇的饮食更是有很多人在关注的,对于孕妇能吃的食物也是都很关注的,那么准妈妈的饮食食谱有哪些呢?1、阿胶粳米粥配方:阿胶30克,粳米50克。制作:去阿胶捣碎炒黄为末,粳米煮成稀粥,临熟时加入阿胶搅匀。用法:晨
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