痛经的食疗调理

BY：大叔18岁 2024-07-16 22:15:26 1785 ℃

我身边的好多朋友都有痛经的病症，都深受这痛经的困扰，那么我们应该及时的去治疗这种疾病，同时还要注意饮食的调理，生活中饮食的调理也是可以缓解痛经症状。那么痛经的日常饮食调理有哪些呢?下面我们一起看一下。

在经期应该及时补充矿物质，如钙，钾，镁，等这些矿物质，如小米，花生，核桃仁，苹果，西红柿，鱼，牛奶，葡萄等物质。这些食物可以减少痛经症状。还要多吃些蔬菜水果，营养均衡，增强身体的抵抗力，都可以缓解痛经。

平时应该避免吃些刺激性的食物，和辛辣生冷的食物，这些食物可以促使神经过度紧张，引起月经期间的各种不适感。如辣椒，胡椒，冰淇淋，棒冰，冰水等等。

还要避免吃一些巧克力，咖啡和茶，咖啡中得油脂能促使小肠的不适感。还要避免喝酒，酒精可以刺激胃肠道，引起身体的不适感，还会引起痛经，或者痛经加重。还应该减少吃一些过甜或者过咸的食物。

一、如何食疗治疗痛经第一：榴莲对于很多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所

给药方法有口服、气雾吸入、皮下、肌肉注射及静脉给药等。每日量200mg，4周后可见红细胞镁含量显著增加。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。3)、对证进行食物调理根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。

下面给大家推荐几款痛经食疗方，有效帮你缓解痛经难题。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤的作用。做法：将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。除此之外，还要注意的是哪些食物是经期不能吃的。

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