产后新妈妈瘦身瑜伽之瑜伽扭脊式
动作描述:双腿向前伸直坐在地板或垫子上,弯曲左腿,左脚跟靠近会阴部位,然后弯曲右腿,把右脚放在左大腿上。也可以坐成莲花座,如果你觉得这样做不舒服,也可以把右脚放在左脚前的地面上。左手放到右膝上,如果右脚在左大腿上,可以试试把右手放到后背看
产后瑜伽:是新妈妈产后的新时尚
高敞的空间,静谧的环境,轻缓的音乐,温柔的灯光,幽幽的薰香飘过,动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒,谁能想到,这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈,有的还在“月子”里。产后瑜伽,这种
准妈妈新选择孕期瑜伽
孕期,充满了期待与快乐,同时也让准妈妈们经受了腰酸背疼、下肢水肿、精神焦虑、头痛失眠等苦恼。如果可以用一种健康的方式,为准妈妈们增强体力、提高肌肉组织的柔韧度和灵活度,身心放松地迎接宝宝的来临,你是否愿意尝试?孕期瑜伽就具有
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