做好春季养生保健措施 为一年的健康打下基础！
BY：Fiorenza 2024-07-16 14:25:42 26 ℃
俗话说：“一年之计在于春”，阳气渐长，气候渐暖，自然界万物生机勃勃，生机勃勃，生机勃勃。
所以，做好春季养生保健工作为一年的健康打下基础！以下跟随小编了解一下相关知识。春季要注意哪些疾病？冬去春来，冬去春来，从阴气极至阳气初生。
春季阳气相对较弱，因此寒热交替，乍暖还寒，气温变幅较大，冷暖不定，多风，容易引发疾病。
·寒春冷暖骤然变化，人的防御机能下降；春季气温回升，天气转暖，细菌、病毒等致病微生物开始滋生繁殖，乘机肆虐。流行性感冒是春季最常见的呼吸道传染病，其传播途径主要为空气中的飞沫传播。
·气喘中医认为，气喘多因体内有痰湿，肺气散结不利，又因外邪侵袭，如风寒、风热。近代医学认为，哮喘是气道的一种慢性炎性疾病，其发病与过敏、呼吸道感染、冷空气刺激等因素有关。
春天是变态反应、呼吸道感染的高发季节。·风疹是由风疹病毒所致的急性呼吸道传染病。中医认为，本病为外邪所致，以发热、皮疹为主要表现。
促使肝气疏泄中医认为，肝主藏血，肝主疏泄，有升发之性，与春相对应，即肝的功能在春中最旺。
春天肝脏藏血旺盛，输布于四肢，筋脉得到滋养，但表现为四肢比较活跃。
此外，从中医脏腑五行生克的观点来看，春季肝火旺，易克伐脾土。
这时脾胃较弱，容易出现相关病症，因此，在养生保健的过程中应注意保护脾胃。●随着气候的转暖和户外活动的增多，如春游、踏春等，使人的精神活动也开始活跃起来。
中医认为，肝主气机疏泄，注意时时调整心态，舒缓情绪，保持愉快畅达的心境，有助于肝气的调达，阳气的升发。避开阳气耗损的春季养生要顺时而养，要养气，养体内阳气，所以要注意保护体内阳气，使其不断充沛，逐渐旺盛起来，要避免阳气耗损，阻碍阳气升发的情况发生。
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再就是，在三大产热营养素中，蛋白质的食物热效应最高，对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础，运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
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一、养生保健小知识小常识1、健康饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。2、调理脾胃。立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大
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