夏季防暑必知的9个要点
BY：Autumn 2024-07-17 19:33:30 1761 ℃
5、避免剧烈运动：
剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;
6、使用冰袋：
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具：
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶：
菊花茶能够降温醒脑;
9、凉水冲手腕：
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
大厨艺小编提醒：喜欢重口味饮食的朋友们在夏季一定要克制了。夏季容易上火，所以饮食上以清爽祛暑为宜;平时运动也要注意强度和时间，不要把自己弄得大汗淋漓哦;家中常备一些防中暑的药物也是很有必要的。
夏季如何防暑?夏季有哪些防暑知识呢?夏季持续高温，让很多人都直叫受不了，尤其是体弱的朋友很容易中了暑气，那么怎么办呢?医生提醒炎炎夏季，无论在饮食、运动还是在日常生活用品的选择上都要留心，注意夏季的身体保健。下面，大厨艺小编来介绍夏季防暑的9个要点。
夏季防暑
1、少吃多餐：
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物：
医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;
3、温水冲澡：
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;
4、多喝水：
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暑症片具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能，多用于中暑昏迷的急救，苏醒后即可停药。男子16岁、女子14岁，每日食樱桃十几粒，连食六七日，会使火气上升。停食数日后，继续食用，有助长发育之功。
夏季防暑_夏季运动防暑
夏季运动防暑1、避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼，减少外界的高温直接辐射在身体上。2、室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽;穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整洁的运动服。3、在运动过程中要增加间歇次数，每次10-15分钟，并设法在阴凉、安静处休息。锻炼时间不宜过长，每次
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一、夏季要怎么防暑物理祛暑：温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体可降温；选好枕具：新型液体汽化冷却降温枕头，可以提供一个清凉的夜晚。按摩天柱穴：将大
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