爱美减肥不能盲目拒绝脂肪如何减肥

为了美丽、苗条的身姿，女人真是付出的代价不少，拼命的流汗运动，到抵御住美食的诱惑，…可是有些人在节食上做的太过。她们已经到了视脂肪为仇敌的程度，拒绝一切带有油脂的膳食，刻意少吃或者不吃，就是为了要一副白骨精的骨架。

殊不知脂肪对我们身体的贡献，是人体必须的营养素之一。鱼类、肉类、奶制品类及蛋类等食品，就是因为里面含有一定的脂肪，她们就“嗤之以鼻”。只为了能使自己保持“瘦骨嶙峋”的身躯。结果不少青春美少女因为过于的控制饮食，导致身体不良，经常在炎炎的夏日里，动辄就发生中暑、晕厥、虚脱等现象。

其实，这些盲目追求身材消瘦的青春美少女们，她们因为缺乏正确的、健康的教育而正在走向一个误区。大家都知道，维纳斯是古希腊神话中的爱神、美神，同时又是执掌生育与航海的女神，她之所以被誉为“美神”，是以为你她特别富有女性美的傲人曲线身材。而维纳斯丰满的乳房更是其美的焦点。对于正处于身体急速发育阶段的青春美少女们，在这一个时期，也正是乳房发育的关键时期。如果这一时期，为了达到减肥的目的，刻意的拒绝进食富含脂肪的食物，就会导致美少女们的身体内脂肪的含量不足，就会影响乳房的正常发育，就会导致成年以后，乳房过小、胸部过平，就会被人们戏称为“飞机场”，失去了女性应有的曲线美，而终生处于尴尬的境地，在那些拥有傲人丰乳的女性面前甘拜下风，自愧不如，甚至会影响到未来的婚姻。

如果正处于发育年龄的美少女们，身体营养长期匮乏，往往会导致内分泌出现紊乱，导致女生的月经失调，甚至会出现闭经，女性的特征表现不明，身高增长缓慢。不少为了追逐身材消瘦的青春美少女，长时间的拒绝进食富含蛋白质、脂肪的食物，会导致其身材过于单薄，皮下脂肪严重匮乏，身体的肌肤会变得干枯无光泽，缺乏青春美少女应该独有的晶莹润玉感，在很大程度上会显得女生们缺乏健康感、缺乏美感，而呈现出一种病态。

此外，由于正处于发育期的少女们，学业大多繁重，脑力的消耗巨大，而构筑脑细胞的主要成分一直是磷脂，其主要的来源为蛋白质的分解合成。而鱼类、肉类、蛋类、奶类中除了富含蛋白质之外，也含有一定量的脂肪，每天进食这些食 物，有助于美少女的脑细胞恢复，达到聪明的功效。

奉劝这些爱美的女士，为了美丽节食刻意，但是不能太过，盲目的节食带来身体危害，是生命所不能承受。只有均衡的营养搭配、合理的膳食结构，再加上适当运动身体，才能让你拥有更娇人而美丽的身姿。

因此，爱美的美少女们，适当的摄入富含脂肪的食物，会让你拥有更骄人的身材，会显得更美丽动人。