香蕉被誉为快乐食品,香蕉大功效与作用有哪些？
BY：大叔18岁 2024-07-23 08:35:16 1794 ℃
香蕉的功效与作用
除了通便以外还有那些呢？众所周知，香蕉放置的时间过长就会发黑，延迟香蕉发黑的时间也是很多人关注的话题。今天，就来告诉你香蕉最健康的吃法是怎样的，千万别错过了。香蕉的3大功效与作用
降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
润肠通便：香蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，但脾虚泄泻者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉（通便力更强）、皇帝蕉等其他品种。
快乐食品：德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐，
那么，香蕉怎么吃最好呢？
香蕉最健康的吃法
香蕉具有促进肠道蠕动、通便的效果可谓无人不晓，但青绿色的香蕉并不具备此种作用。由于青绿的香蕉含有鞣酸，使用过后不利于其他营养色物质的吸收利用，因此选吃熟香蕉更好。另外，香蕉不要放置在冰箱中保存，否则更易发黑，影响口感。
已熟的香蕉要尽快食用，否则放置时间过长，导致果肉变色就不要再食用了，颜色已变的香蕉果肉分解了其他营养物质，大大降低营养价值。
多吃香蕉好处多，不过也要适量哦。
香蕉被誉为快乐食品,香蕉大功效与作用有哪些？
香蕉的功效与作用除了通便以外还有那些呢？香蕉的3大功效与作用降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。香蕉最健康的吃法香蕉具有促进肠道蠕动、通便的效果可谓无人不晓，但青绿色的香蕉并不具备此种作用。
营养快乐的水果——香蕉
我们日常都知道多吃香蕉能治疗便秘，可让皮肤更好，其实你不知道的是，香蕉欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食
香蕉被誉为快乐食品
香蕉不能和八种食物一起吃1、哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。与香蕉同食则对身体健康无益。香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。香蕉被誉为快乐食品降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。香蕉含糖量高达20%。
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