香蕉的美味自不必多讲,相信大家知道关于它的营养价值和保健功效一定是缓解疲劳和通便了,其实,它对于保护我们的血压在正常值以及有效调节我们的情绪都是有很不错的功效的。
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香蕉的3大功效与作用
香蕉含
钾量丰富,可提供较多的能降
低血压的钾离子,抵制
钠离子升压及损坏
血管的作用,从而平衡钠的不良作用,进细胞及组织生长。
营养师说,多吃香蕉,可降
低血压,预防
高血压和
心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
香蕉含有丰富的
淀粉质,且味甘性寒,最适合燥热人士享用,有助于
清热润肠,促进
肠胃蠕动,可治疗
便秘。
痔疮出血者、因燥热而致
胎动不安者,都可生吃蕉肉,但
脾虚泄泻者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
德国研究人员表示,用香蕉可治
抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡峎
化学物质。这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——
血清素,这种物质能刺激
神经系统,给人带来欢乐,
香蕉最健康的吃法
香蕉具有促进肠道蠕动、通便的效果可谓无人不晓,但青绿色的香蕉并不具备此种作用。由于青绿的香蕉含有鞣酸,使用过后不利于其他营养色物质的吸收利用,因此选吃熟香蕉更好。另外,香蕉不要放置在冰箱中保存,否则更易发黑,影响口感。
已熟的香蕉要尽快食用,否则放置时间过长,导致果肉变色就不要再食用了,颜色已变的香蕉果肉分解了其他营养物质,大大降低营养价值。
怎么降低高血压 6种方法有效降低高血压
随着我们现在生活水平的提高,高血压很普通也很常见,它已经严重的威胁到人们的健康了,接下来小编推荐7种方法可以有效的降低高血压,如果你身边有高血压的病人,这几个秘方,一定要给他们看。5、不超过5克盐流行病学调查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多。所以,想要远离高血压,必须要控制盐分的摄取量,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就已足够。
降低血压的运动有哪些,怎么锻炼可以降低血压
现在很多人都有高血压的情况,特别是一些中老年人,当出现高血压问题以后,大家一定要及时进行治疗,控制血压稳定状态,否则有可能会出现一些意外情况,做一些运动也可以起到降低血压的作用,大家可以尝试一下,下面就来给大家介绍一下降低血压的运动有哪些,
低血压饮食保健,低血压吃哪些对身体好呢,喝10种茶可以降血压
一、低血压饮食保健低血压食疗方1、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净,放人鸡腹肚中当归头60克,黄芪50克,红糖150克,米酒50克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。2、红枣15枚去核,粟子15
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