奶香窝窝头——补充营养保护肠胃

BY：Kara 2024-07-15 15:33:43 992 ℃

在生活中，我们一般吃的面食都是由小麦制作而成的了吧，但是大家知道吗，其实还有小米制作成的面了哦，这也就是小米面了，我们在生活中是可以换着吃的了，可以让我们换换口味，那么我们都有哪些好的小米面吃法呢，下面就让我们看看奶香窝窝头的做法。

奶香窝窝头的材料

白糖30克，牛奶140克左右，小米面100克。

奶香窝窝头的做法

1、把小米面和白糖混合到一起，加入温牛奶，和成光滑的面团。

2、盖上湿布，让面团醒10分钟。

3、把面团搓成长条，切成相同重量的小剂子。

4、拿一个小剂子，揉圆，捏成窝窝头，依次做好，放入笼中。

5、上火蒸，上汽后再蒸10分钟即可。

奶香窝窝头的功效

奶香窝窝头是一种非常好的食物了，我们经常的吃好处很多，它的主要材料就是小米面了，因此我们经常的吃就可以帮助我们补充大量的营养了，小米面的淀粉含量是特别高的了，是一种能量食物，可以帮助我们补充营养，而且小米面还可以帮助我们促肠胃了，对于我们的胃部来说好处特别的多，我们完全可以通过吃这种食物来保护健康。

小米面一般人群均可食用，是老人、病人、产妇宜用的滋补品。小米面搭配红糖食用能够有效的帮助坐月子期间的新妈妈们排毒、补充营养、尽快恢复体力;小米面非常容易消化，所以适合哪些肠胃不好、脾胃不和的人食用。

这就是我们给大家推荐的小米面的做法，我们在生活中就可以把小米面制作成美味的奶香窝窝头来吃了，好处是特别的多的了，不仅可以帮助我们补充大量的营养了，还能够通过吃这种食物来保护我们的肠胃哦，是不能错过的美食。

冬瓜鱼尾汤——保护肠胃补充营养

冬瓜鱼尾汤的材料冬瓜、草鱼、胡萝卜、植物油、姜、盐。冬瓜鱼尾汤的做法首先我们需要把材料都准备好，然后惦将冬瓜去皮、瓤、籽，洗净，切块之后备用，选择把鱼尾清洗干净，入油锅中略炸，盛出备用。冬瓜鱼尾汤是我们熟悉的一种食物，吃起来对我们健康会有好处，大家可以通过吃些冬瓜鱼尾汤来增强身体素质，这样对我们健康养生也是有好处的，如果我们可以坚持去吃些冬瓜鱼尾汤，那么自然对健康会有好处，大家不要错过。

拔丝香蕉——保护肠胃补充营养素

香蕉是一种很常见的水果，它的吃法也有很多，下面就来介绍大家都喜欢的拔丝香蕉的做法吧。香蕉3只油适量、糖120克、淀粉适量、鸡蛋1个1.准备食材。香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，他能吃鸡胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的胃黏膜来保护胃。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。上面介绍了拔丝香蕉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，香甜可口保护肠胃补充营养素，而且还可以有健脑益智的作用哦。