经常失眠可不是一件好事情哦,所以如果有失眠的话,一定要注意选择正确的方式和方法去调理哦。如何缓解失眠多梦的问题呢,一些食疗的方法可以有得到改善的作用和效果呢。下面的这些食疗方不妨试试吧,效果还是很不错的呢。
1、丹核佛片汤
配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。
制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。
功效:疏肝理气,解郁安神。
配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。
制法:乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。
功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。这款食谱可以有安神的作用,对于补气血有好处,可以缓解失眠神经衰弱的问题。
配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。
制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。这款食谱可以有安神的作用,对于通络有好处,而且还可以有缓解气血的功效,可以缓解失眠多梦。
如何缓解失眠多梦的问题呢,上面的这些食疗方法就是不错的选择了,可以起到保健的作用,而且这些食疗的方法可以有安神的作用,如果你经常失眠的话不妨试试吧,效果很不错,可以改善你的睡眠哦、
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适用于慢性疲劳、失眠多梦、慢性胃炎、身体虚弱、冠心病及血脂高的病人。
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