夏季肝火较旺怎么调理 日常养肝护肝的好方法
BY：Sachi 2024-08-17 03:32:45 203 ℃
夏季是肝脏最容易上火的季节，特别是熬夜。只要肝火过盛，就会引起身体大大小小的毛病，轻则长痘，重则失眠，甚至无法正常排毒引起恶性循环。到底肝火旺要怎么调理才恰当，下面分享日常养肝护肝的好方法，好身体还是靠呵护。
一、多喝柠檬水
很多人会质疑，柠檬水和肝火旺有什么关系。首先，水是加速身体新陈代谢的一个媒介，其次柠檬的酸性能促使肝脏生成胆汁，有利于帮助身体排出杂质和毒素。减轻肝脏负担是每天必做的功课，也是预防癌症的小细节。建议每天喝8杯左右的水，千万不要偷懒哦。
二、常吃十字花科蔬菜
十字花科的蔬菜含有硫元素，能增强身体排毒功能，达到分解毒素的效果。肝火旺有一部分的原因是毒素无法清除，只有排出毒素，肝火自然会降下来，像花菜、甘蓝、卷心菜这些都属于十字花科蔬菜。
三、自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
四、B族元素不可少
想要让肝脏好，B族元素不能少。B族维生素就像是肝脏的加油站，它能加速物质的代谢，并转化成能量带动肝脏运转。特别是喜欢喝酒的人，更是要补充B族维生素，有研究表明B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性哦，从而起到保护肝脏的作用。
吃什么养肝护肝 六款药膳养肝又祛火
肝是人体很重要的部位，肝不好的话，人的身体健康会受到很严重的影响。所以日常生活中，我们要注意养肝护肝，那么你知道吃什么养肝护肝吗?今天小编推荐大家袪火养肝的六道美味药膳，一起来学习一下它们的做法吧!木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。服法：1周2-3次当汤佐膳或点心食用。
春季养肝护肝：饮蒲公英水养生败肝火
春节养肝正当时，五行中春季属木，对应肝脏，所以春季正是养肝的时节，那么春天吃什么可以养肝呢？饮蒲公英水养生败肝火。春季养肝护肝：饮蒲公英水养生败肝火蒲公英是常见物种，而且蒲公英还极具药用价值。所以到了春天夏天不妨吃点鲜蒲公英降降火，败肝火。
养肝护肝灭肝火的食疗药膳方
药食同源，吃好了，吃对了，不仅可果腹还可养生。下面推荐几个食疗药膳方，有养肝护肝、熄灭肝火的作用。猪肝粥用料猪肝（用羊肝、牛肝、鹅肝亦可）50克，粳米100克。做法将猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。作用有益气生血、养肝补虚的作用，适用于身体虚弱或慢性肝病患者。胡萝卜猪肝粥用料胡萝卜50克，猪肝50克，
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