孕期孕妈妈的身体有哪些变化

怀孕期间身体上最明显的变化莫过于体型了，然而体型的变化并非单纯由一般的M号变成L号，妈妈网育儿知识（http://yuer.mama.cn）专家指出：如果掌握了变化规律和保养的方法，你一样也可以保持最曼妙的身材！

乳房

怀孕开始，为以后喂奶做准备，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，胸部就会日益胀大，约5个月以后，胸罩尺码大约增加了一个或以上尺码。怀孕7个月以后，胸罩比未怀孕时增加约两个尺码，同时乳头的距离不断增大。生产前的胸部增大程度反而减慢。

在怀孕的初期，由于乳房急速胀大，孕妇会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。为了舒缓乳房的胀痛及酸痛感，孕妇可以每天进行乳房护理及按摩乳头、乳房，由此来加速血液循环。

腿部

孕激素对血管壁的松弛作用是静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张，此外静脉曲张还可能发生在头部易引起头痛、发生在直肠则引发痔疮。

充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势。如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等，另外，坐下时最好将小腿垫高。

腹部

由于胎儿的成长及包围子宫的保护性脂肪层加厚，增加了腹腔的体积，所以孕妇的腹部会随着孕期的增加而快速胀大，加重了脊骨和下肢的负担，容易产生腰背痛和脚踝浮肿。到产后不久，子宫会回复至怀孕7个月的大小，但位于腹部原本用作保护子宫的流动性脂肪仍然存在。

尤其到了孕晚期，长大的腹部造成的重力负担会引起腰酸背痛，孕妈咪可以使用托腹带，以减轻腹部给脊椎和腰背部带来的压力。

手部

受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫下腔静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿，水肿现象在孕期最后4~6周最为明显。

时常按摩有助于减轻肿胀。一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。

臀部

孕妈咪的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，脂肪� �易堆积，除了臀部，大腿也会相应的增粗，这些囤积的脂肪是为了保留下来作为供给婴儿的营养。

哺乳期体重会逐渐下降，一般在停止哺乳后体重会恢复正常。孕妈咪可通过一些孕妇体操、瑜伽等来保持体型，但必要的增重是需要的。