大腹便便的人应该这样减肥

很多人都因为自己的将军肚而感到烦恼，每当挺大大的小腹走上大街，恨不得用刀子能把它给削平了。那么为什么有的人别的地方不胖，而只有小腹积累脂肪的速度惊人呢?

这有三方面的原因：

一是这些人生活中一般都偏爱油腻的食物。比如有的人最爱吃猪头肉，有的人最爱吃油条。猪头肉中含有大量的动物油脂，油条中含有丰富的植物油脂，这些油脂类物质进入人体后就会转化为人体脂肪，储存在人体中，而储存部位一般都是在腹部的。

二是小腹肥胖的人饮食的口味都比较重，这样也是会促进人体脂肪的积累的，还有就是过多的摄入食盐会增加人体的胆固醇含量，诱发高血压、高血脂等疾病。所以饮食口味重的人一定要改变自己的生活习惯。

三是吃饭之后不活动，长时间坐着，这样饭后消化后的能量物质就会转化为脂肪储存在小腹部。

那么有什么方法能够消除这恼人的将军肚呢?

首先这些肚子较大的人一定要改变自己的生活习惯，不吃或者是尽量少吃富含植物油和动物油的食物;日常饮食中要清淡，不能放过多的盐，盐的摄入量在国家是有摄入标准的，可以参考执行。只有这样才能彻底消灭产生将军肚的根源。

其次，可以采用一些有利于消除身体积累脂肪的食品。比如可以日常多喝酸奶。这是因为酸奶中含有健胃消食的乳酸菌，可以促进身体内脂肪的燃烧;还有可以润肠通便的物质，可以使肠道中的油脂类物质随着粪便排除;酸奶中还含有可以润肤养颜的物质，这对女性来说是最适合不过了。

除了这些，有将军肚的人还要经常参加运动，这才能很好的燃烧脂肪。一般来说在饭后，慢慢地散步半个小时就可以轻松的消除身体过多的能量。