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原料(2人份):
1棵新鲜菠菜、1片圆白菜叶、60克新鲜猪肝、1/4茶匙姜末、1茶匙香油、1茶匙生抽、盐、胡椒末、料酒各少许。
制作方法:
1、将菠菜清洗干净后,切成4厘米左右宽的段,圆白菜叶切成细丝,备用。
2、将新鲜的猪肝切成薄片,用料酒,生抽和胡椒末腌制15分钟左右,然后放入沸水中焯熟(2~3分钟即可)。
3、在碗中放入香油、姜末、盐和胡椒末搅拌,然后依次放入切好的蔬菜和猪肝搅拌均匀即可。
猪肝拌菠菜
此菜含有丰富的优质蛋白质及易被人体吸收利用的铁、钙、锌等矿物质,并含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B12、叶酸,孕妇多食可增加铁含量,预防妊娠中、晚期贫血。原料:熟猪肝150克,菠菜200克,海米5克,香菜1棵,酱油、醋、味精、盐、蒜泥、香油各适量。制作:1、将猪肝切成小薄片,海米用温水浸泡好。
猪肝菠菜泥
材料:嫩菠菜2-3棵、亨氏瓶装猪肝枸杞泥1/2瓶制作方法1:将菠菜洗净剁碎;制作方法2:将菠菜茸放入锅中用清水煮熟;制作方法3:将菠菜茸捞起沥干,倒入亨氏猪肝枸杞泥搅拌均匀。专家点评:"1、菠菜含有非常丰富的天然核黄素和膳食纤维,同时也是叶
猪肝菠菜汤
猪肝、菠菜各100克,香油5克,精盐3克,味精、花椒水各2克,清汤750克。把猪肝切成小薄片;菠菜切成2厘米长的段。锅内加入清汤,煮沸后把猪肝、菠菜倒人,加入精盐、味精、花椒水,待汤再沸时,将猪肝、菠菜捞在汤盆内,撇净汤内浮沫,淋上香油,浇在汤盆内即成。鲜香清淡,肝嫩菜绿,营养非常丰富。菠菜富含铁质,有较好的生血止血作用;猪肝能补肝养血。两者同用,共具养血补虚之效,对各种贫血症有较强的滋补食疗作用。
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