更年期间血压高需要多吃豆
BY：Hedva 2024-07-16 20:54:55 1492 ℃
女性更年期高血压的患病率明显高于男性，与体内雌激素的水平下降有关。
雌激素影响着血压调节激素、心血管系统的生理活动以及血糖、血脂的调节。因此女性更年期高血压患者在服用降血压药的同时，适当补充雌激素可以有效地调节血压，平稳地度过更年期。
但是人工合成的雌激素可增加阴道不规律出血和乳腺癌、子宫内膜癌的发生率，而植物雌激素的化学结构与人体雌激素近似，不仅有助于改善心脑血管疾病，还可降低动脉粥样硬化和高血脂、缓解女性更年期症状、减缓骨质疏松、预防妇科恶性肿瘤。植物雌激素主要包括异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于大豆中，每天补充50毫克的大豆异黄酮便可有效地发挥疗效，例如，每天食用大豆30~40克，或者食用150克以上的豆腐加250毫升的豆浆即可。木脂素主要存在于亚麻子、谷类、水果、蔬菜、种籽中。
怎样预防更年期高血压,预防高血压有妙招
冠心病患者及有发病倾向者，不应吃糖或适当地加以限制。若饮食中缺乏蛋白质，可引起体内脏器耗损，营养不良，抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。运动能预防和治疗高脂血症，尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步，开始每天15-30分钟，在适应后再逐步地增加运动量。避免过度紧张生活要有规律，以保持正常的高级神经活动;过度兴奋会使血中胆固醇增高，工作过度紧张，情绪波动都可引起高脂血症，也易引致动脉粥样硬化。戒烟酒长期饮酒者其血液中低浓度脂蛋白高，易引起高脂血症，应戒酒。
更年期血压正常值,如何治疗高血压
随着女性年龄的增长，慢慢进入更年期，身体出现了一时适应不了的变化。更年期女性血压正常值为收缩压140，或舒张压90，可能会略微升高，属于正常现象。如果偏离正常值过多，也不必紧张，我们同样有办法改善治疗高血压。处在更年期
更年期高血压预防方法
更年期高血压怎么预防：以上五点的介绍希望对处于更年期的女性朋友们有所帮助，保持良好的生活习惯，杜绝不良的坏习惯才能更好的保持血压的稳定，降低高血压的发生也是非常有帮助的。
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