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想要
宝宝,并不是女人一个人的事情!
健康宝宝来源于一个健康的
精子和
卵子的结合!所以绝对不能忽视准
爸爸的精子健康!然而,现在都市
白领男往往工作繁忙,生活
压力大,加上所处
环境及食物
污染严重,晚婚晚育蔚然成风,直接导致了准爸爸们
精子质量下降,
精子活力降低,为将来孕育健
康宝贝设置了关卡。那么,男性如何保护精子,提高精子活力呢?是不是需要很漫长,很复杂的程序?非也!英国生育问题专家温斯特指出:精子成长只要4个月时间,只要你马上改变生活习惯,就能立竿见影提高
精子质量和数量。男性“护精”应该时刻坚持,尤其孕前半年,白领男们必须遵守以下四大原则:1、保持适当的
运动研究表明,男性缺少锻炼,身体
肥胖,会导致
腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,增强精子活力。建议:激烈的
跑步运动或长距离的骑车会使
睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,从而降低精子活力,因此锻炼要适量,不要过于激烈。2、注重对肾精的养护一些男性朋友平时工作忙,对
保健养生毫
不在意。但
男性保健养生是极其重要的。男性养生一是注重调整
饮食结构、充
养肾精;二是减少对肾精的耗损。尤其是自身肾精不足的,一定要注重后天的调养,对提高精子活动是非常有效的。建议:富
锌食物(如豆类、
花生、
牡蛎、
牛肉、
猪肉等)具有补精
壮阳的作用;
动物内脏富含
肾上腺皮质激素和性
激素,适当食用可以增强
性功能;滑黏食物(如
鳝鱼、
海参、
墨鱼、
章鱼等)富含的
精氨酸是精子形成的必需成分,并能增强精子的活力,对维持男子
生殖系统正常功能有重要作用。同时,为注重养生,男人应着重多摄入含有
维生素E和各种
微量元素的
水果、
蔬菜,有助于抵御破坏精子的病菌。3、规律的、卫生的
性生活如果
男性生殖器经常
充血,会使
阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,最好要有规律的性生活,保证精子的产生和活动。但是一旦过频,则容易耗损肾精,导致男人身体亏空,
精子质量下降。所以把握好度十分重要。同时,
医学研究表明,
生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。一旦精ye被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及
桑拿之类的活动,因此尽量不要去不洁的
公共场所,保证性生活
是安全且卫生的。建议:性生活需规律、卫生。性生活后一定要清洁生殖器,
隐私部位更容易藏污纳垢。最好每天对包皮、阴囊进行清洗。4、
戒烟戒酒,避免
环境污染不健康的
生活方式,如长期
吸烟、
酗酒,长期处于
辐射环境,也是导致男性精子数量下降的凶手之一。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,每天吸烟的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱,因此戒烟
势在必行。而大量饮酒也可直接导致精子质量下降。另外,
手机、
电脑、
复印机、
空调、
微波炉等发射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显,可以使精子数量大量减少,精子活力严重不足,甚至引起睾丸内生精细胞异常。长时间开车,或一直接触
汽车尾气污染,也会引发男性生理功能紊乱,引起精子活力下降。建议:请立即抛弃
香烟,并尽量少饮酒。同时,尽量远离辐射、高温、
汽车废气等环境。从细微处改变生活方式,你会发现改善精子活力很有成效。特别需要指出的是,高温环境对精子的生成破坏力很大,所以必须少做会让睾丸温度升高的事情。比如,
剧烈运动、洗桑拿蒸浴、穿
紧身裤、长时间开车、把
笔记本电脑放在双腿上操作、使用
电热毯等。这些生活中的小事,从现在开始,你必须戒掉了!
男性孕前检查_男性孕前检查有哪些项目
男性孕前检查有哪些项目孕育健康宝宝,备孕爸爸的健康也是非常重要。大部分的备孕夫妻都知道女性的孕前检查的项目主要是内分泌检查,白带常规检查,染色体检测等,那么男性的孕前检查项目主要有哪些呢?肝功能:肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除了乙肝全套外,还包括血糖、胆质酸等项目。主要是为了各型肝炎,肝脏
男性孕前检查一般多少钱,男性孕前检查需注意什么,男性孕前检查的内容,男性孕前检查的情况说明
一、男性孕前检查一般多少钱一、男性孕检的费用做孕前检查的费用要多少?孕前检查的费用要视乎检查项目而定,根据所选的检查套餐不同,大城市的三甲医院费用从300到1500不等,如果没有什么特殊情况,一般500块钱左右就可以了。具体情况可以咨询当地医院。由于不同孕周去产检,做的检查项目不同,
男性孕前检查的一些注意事项,男性孕前检查的项目,男性孕前检查一般需要多少钱,男性孕前检查的结果说明
一、男性孕前检查的一些注意事项1、男性孕前检查请注意通常情况下,男性孕前检查主要是针对生殖系统疾病等,以保证能孕育出一个健健康康的宝宝。由于男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,因此这个隐私部位的检查必不可少。众所周知,健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕
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