变声期怎样保护嗓音
BY：Canace 2024-07-08 00:11:45 502 ℃
喉的内腔叫做喉腔，喉腔内有声带，左右声带之间的空隙叫做声门。喉肌的收缩和舒张可以使声带拉紧或放松，致使声门扩大或缩小。由于呼出的气体对声带产生冲击，从而使声带发出强、弱、高、低等不同的声音。进入青春期后的男孩和进入青春期前的女孩，各自都要经历一个变声期，即嗓音由原来不分男女的童声，分别变为低粗的男声和高细的女声。特别是男孩，进入青春期后，变化极为显著：喉迅速发育、喉结前突、声带增长、声带宽度和厚度加大。这时期的声带容易出现肿胀、充血，致使声门闭合不全，发声时往往有嘶哑、音域窄、发声疲劳、发高音困难、咽喉部有异常感觉等症状。
变声期的长短，因性别和因人而异，男孩一般在半年到一年左右（女孩变声期的起始年龄早，一般在6岁左右；持续时间短，一般在6周到3个月之间；变声期期间声音变化不显著），正是由于变声期期间声带容易肿胀、充血，所以特别要注意保护嗓子：
（1）正确使用嗓子，不过度滥用嗓子，不要高声喊叫或无节制地大声喧哗、唱歌等，避免造成终生声音嘶哑；
（2）不吃刺激性强的食物，因为刺激性强的食物会加重声带的肿胀和充血；
（3）严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的；
（4）避免着凉、感冒。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，可以增强体质，并有利于声带的生长发育。
2004-07-09 【上一条】【下一条】varnRelNewsCount=0;if（nRelNewsCount>0）{document.getElementById（"relnewscontent"）.style.display='';}经历变声期：变声期的男孩应注意什么？
变声期多指男孩所经历的成长阶段，女孩变化不显著。孩子变声器父母多上心有些人的变声期有比较强力的变化，因此，有些阶段会出现比较明显的破裂嘶哑。“变声期”就是孩子变声的期间，也是成长的重要阶段。变声期间切忌过度使用嗓子，不能大声喊叫，不能人声喧哗，防止嗓子疲劳。
变声期别让声带变糟糕
变声期：变声期特指14岁――16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。
青少年变声期的饮食原则 变声期吃这些保护喉咙
青少年变声期的饮食原则应摄入B族维生素和钙质维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。少吃酸、苦味的刺激性食物如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。进食时宜细嚼慢咽切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
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