睡觉磨牙是什么原因

相信生活中有不少人会出现睡觉磨牙的情况，当人在处于睡眠状态的时候，总是会出现我们难以把控的事情，如说梦话、磨牙等，那么，睡觉磨牙是什么原因呢？如何预防睡觉磨牙呢？下面跟随小编一起来看看吧！

睡觉磨牙是什么原因

磨牙是口腔科的常见病和多发病，是睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯，随时间一点一点加重，长期的恶性循环疾病。磨牙主要有下面几个原因导致：

1、牙齿咬合不好

因为牙齿咬合不好，导致了牙齿之间的关系不协调，致使晚上睡觉时磨牙。对于这类患者，一般采取佩戴矫形器的方法来矫正患者的牙齿。

2、营养不均衡

无论是成人还是孩子都存在挑食的现象，喜欢吃什么就多吃，不喜欢的绝对是一点都不吃，这样很容易造成营养摄入的不均衡，如缺钙等各种维生素，都会造成晚上磨牙的情况。

3、胃肠功能紊乱

由于平时三餐不定，或者经常晚餐大量进食等导致胃肠功能紊乱，会造成胃肠里的细菌分泌过多的毒素，在大脑皮层被这些毒素刺激后，会干扰其兴奋或抑制过程，引起睡觉磨牙。

4、积食、寄生虫

大多出现与儿童。磨牙儿童中，绝大多数都是因为消化不良而引起的磨牙。建议家长，要让孩子的晚餐清淡些，避免过多摄入大鱼大肉。

5、精神心理因素 

包括精神过度紧张、受惊吓、情绪激动和过度疲劳等。在睡着以后，虽然大脑皮层处于抑制状态，但仍有一部分区域（如三叉神经）处于兴奋状态，导致磨牙。

如何预防睡觉磨牙

1、缓解压力，放松心情，调整心态。

2、避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。

3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

5、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，让牙齿维持松弛。

以上就是关于睡觉磨牙的相关介绍，虽然磨牙出现在睡梦中，有时候我们无意识，但是危害还是很大的，所以为了 自己身心健康，要及时的纠正自己磨牙的习惯哦！