做到“三早”可预防产后乳胀

现在很多妈妈都有涨奶出现，明明涨奶涨得很厉害，可是就是挤不出奶水，那妈妈们该怎么预防涨奶呢？

王小姐想给宝宝喂奶，但却发现自己居然挤不出一滴奶水，两只乳房却胀痛到难以忍受。看着嗷嗷待哺的宝宝和她疼痛厉害的双乳，全家都急得像热锅上的蚂蚁。产后康复专家称，乳胀常常是新妈咪遭遇的第一件痛苦的事。对于生理性的乳胀，要做到“三早”，即早接触、早吸吮、早开奶。新妈咪产乳之后，要坚持让宝宝充分有效的吸吮。

做到“三早”可预防产后乳胀

“三早”解决生理性乳房胀痛

乳房胀痛有两种情况，分为生理性和病理性，生理性的乳胀表现为乳房有充实感或轻度胀痛，主要是由于激素分泌引起乳房内血液、淋巴液增加，一般出现在自然分娩的第二天或者是剖腹产的第三天。病理性的乳胀表现为乳房胀痛、坚硬、红肿，有时伴有发热，在产后一周甚至产后一个月后都会出现，主要是由于乳汁淤积，排出不畅，导致乳腺导管阻塞，处理不及时则可能导致乳腺炎。

对于生理性的乳胀，要做到“三早”，即早接触、早吸吮、早开奶。在分娩后的最初几天，妈妈的乳房会越来越大，越来越沉，这是因为乳房开始产奶，此时就要经常给宝宝哺乳，以防乳房胀痛。当乳房出现轻度的阻塞，轻微胀痛时要及时处理，现在有不少８０后的年轻妈咪就是因为出现乳房胀痛，又不会处理，从而放弃母乳喂养。

乳胀多因未充分有效吮吸

产后新妈咪经常发生乳房胀痛，最主要的原因是未做到充分有效的吸吮。

一些没有经验的产妇，特别是现在８０后年轻的新妈咪，面对宝宝使出“吃奶的力气吮吸”时，“怕疼”不想给宝宝喂奶了，宝宝不吸，乳汁便在乳房里淤积下来，双乳就胀成了篮球那么大。

另外，还有一些老人总是担心母乳喂养不能满足宝宝的生长需求，再加上经不住电视上奶粉广告的宣传诱惑，一开始哺乳就硬要给宝宝添加奶粉。一旦宝宝习惯了奶粉，就只认奶瓶，不再吮吸妈妈的奶了，长此以往，妈妈乳房的乳汁便淤积下来。

需要注意的是，早产的宝宝和患有口腔炎的宝宝，一般都不太会去吮吸妈妈的奶头，这也是造成乳胀的一个原因。

解决乳胀宝宝的嘴巴是最好的吸吮器

发生乳房胀痛，可以有很多方法来解决， 最好的办法就是，让宝宝勤快吃奶，宝宝的嘴巴是最好的吸吮器，所以乳胀早期首先要考虑的是坚持充分有效的吸吮，做到勤吸吮，大约每天吸吮８－１２次，按需哺乳。

为了乳腺管通畅，产科医生也会建议新妈咪在哺乳前热敷乳房，以达到促进局部血液循环、疏通乳腺管的目的。另外，在两次哺乳之间或者哺乳之后冷敷乳房，也可以减轻乳腺的充血水肿。

最后，就是妈咪要学会对乳房的保健，掌握正确的乳房按摩方法，通过按摩不仅可疏通乳腺管，挤出积乳，还可以预防乳腺炎的发生。但是，如果乳房脓肿已经形成，则禁止做乳房按摩，此时应该立即到医院就诊，很有可能是乳腺炎。

小编点评：产后妈妈们早点开奶，早点给宝宝喂奶。宝宝的吮吸是最好的对付乳涨的方法。还有如果妈妈真的有乳涨，要立刻去医院把奶水挤出来，否则很容易会患上乳腺炎的。产后妈妈多对乳房进行按摩也可以预防乳涨的。