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每天要保证水的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧气才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。卓越教育老师为大家整理了相关资料,以供参考:一:需多喝水
每天要保证水的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。饮用水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。二:需多吃果蔬
考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天坚持吃。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。三:需少食多餐
少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。在控制总量的前提下,增加进餐的次数,把每日三餐变成每日四餐、五餐,如此既可降低厌食也同样可以摄取到考生一天所需的营养。原作者:卓越教育老师
中考考前考中饮食四大误区
中考考前考中饮食四大误区中考考前、考中吃什么?作为考生的“后勤部长”,家长们可是一点不敢懈怠。但是家长们给考生们准备的饭菜符合考生的考试需要吗?卓越教育老师为同学们整理了相关资料,以供参考:误区一:考前进补最有效保健品决非万能,而且并非所有的考生都适合“享用补品”,保健品也有因人而异、适不适合的问
中考考生饮食准则
中考考生饮食准则考生饮食坚持原则:一、戒多吃油条、油饼、馒头,以防铝对大脑的危害。在油温200℃以上煎炸过的食品,以及长时间暴晒于阳光下的食物中过氧化脂含量较多,如花生米、鱼虾类、腊肉、熏肉等,会促使大脑早衰或痴呆。
中考考生考前怎样合理饮食
中考考生考前吃什么?很多家长都在咨询这个问题,中考前家长们一定要做好孩子们的后勤工作,拥有健康的身体是中考的前提条件。步骤/方法1一、要按照“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的基本原则,早餐要吃好,不吃早餐或不重视早餐,容易发生低血糖晕厥现
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