孕妈常做三个练习就有助母婴身体健康
BY：Farrah 2024-10-20 14:46:27 208 ℃
常用电脑的准妈妈应常做的哪3个练习呢？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
尽管还没有研究可以证实电脑发出的射线会伤害肚子中的胎儿，但长时间在电脑前紧张工作，仍然对肚子中的宝宝是有害的。为此，你应该安排一些片刻的休息，最好同时做一些运动练习。
1、对于疲劳的眼睛：舒适地坐下，背部保持平直，用双手轻轻地盖住眼睛，安静地呼吸。保持几分钟。
2、对于紧张的双肩：坐在椅子上，双肩向上耸起努力接近耳垂，保持几秒钟，然后双肩下垂30秒。重复5次以上动作。
3、对腹部和脊背：站着并保持背部放松，髋部轻轻地画圈。或者双腿分开坐在凳子上，髋部交替地向前向后倾斜。只要感觉舒适，可以多做几次。
母婴健康 母婴健康的四大表现
对于刚刚怀孕的女人来说，都渴望自己能够母婴健康。在孕29周和孕20周或孕晚期之间，一个健康胎儿每周体重平均增加半磅。在医学界，电子胎心监护仪器常用来检测妊娠后期胎儿的胎心率。胎心监护仪器也用于分娩过程中，用于监测分娩中的胎宝宝的胎心率是否依旧保持在每分钟110到160次。
缺钙影响母婴健康母婴补钙很关键
钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须保证充足的钙；人体中钙含量不足会影响生长发育和健康。宝宝体内80%的钙是在孕晚期从母体获得的。如果孕期钙摄入不足，可能造成孕妇血钙降低。同时宝宝缺钙还会影响智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子。对宝宝而言，可选择婴儿专属的添加维生素D3颗粒型钙剂。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在餐后或睡前服用，这样可使钙被人体更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
母乳喂养有益于母婴健康
母乳喂养除满足婴儿营养需要外，还对母亲及婴儿有许多持续的有益健康效应，并且母乳喂养亦有利于增进母子间的感情。研究证实，出生早期的营养影响儿童期神经行为的发育及表现，甚至对成年时期的某些慢性疾病也具有持续影响。(1)母乳喂养可降低婴儿患感染性
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