介绍：女人边泡澡边健身的六大好处
BY：Ora 2024-08-16 16:25:07 1541 ℃
4、使大腿紧绷的伸展操
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。
5、消除大腿浮肿的按摩
把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。
6、解除腰部疲劳
紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉。
怎么样?洗澡的同时，又健身了，既省时又省力的事情我们为什么要忽视呢?大家快点一起运动起来吧。
上班之后最舒服的事情，就是在浴缸里能泡个热水澡，然后美美的睡上一觉。要是能在洗澡的同时顺便健身，那就两全其美了，因为我们不但要追求舒适，还要追求身材的完美。
1、使大腿紧绷的伸展操
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。
2、消除大腿浮肿的按摩
把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。
3、解除腰部疲劳
紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉。
女人健身瘦身操减肥吗
女人健身瘦身操减肥吗动作一，针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操动作要领：首先将一个平衡杆放到离bosu平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。主题餐的饮食会让人感到轻盈，但若平时习惯海吃，想仅靠一天的瘦身餐来减肥几乎是不可能的事。
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