喝牛奶腹胀腹泻应怎么办

BY：大叔18岁 2024-07-19 16:11:45 394 ℃

有些人在喝牛奶的时候会有腹胀腹泻的症状，这要怎么办呢？喝牛奶腹胀腹泻是有解决的方法的，今天就来为大家支支招，让你更健康的饮用牛奶，快来一起看看吧。

喝牛奶腹胀腹泻怎么办

用酸奶代替牛奶。同等量的酸奶乳糖含量低于牛奶，所以乳糖不耐受的人群不妨用酸奶代替牛奶日常饮用。

服用乳糖酶。在国外，很多超市的牛奶货架的旁边都会售卖乳糖酶，乳糖不耐受者可首先服用乳糖酶，再喝牛奶，可以避免腹胀腹泻状况的发生。

分次少量饮用。通常只有在一次性饮用大量牛奶的情况下会出现腹胀腹泻等现象。如果将250ml牛奶分几次少量饮用，就能非常有效的降低乳糖不耐受的情况。

除此之外，挑选优质的牛奶也很重要哦。

挑选牛奶的窍门

鼻嗅。新鲜优质牛奶应有鲜美的乳香味，不应该有酸味、鱼腥味、酸败臭味等异常气味。

口味。正常鲜美的牛奶滋味是由微微甜味、酸味、咸味和苦味4种滋味融合而成的浑然一体，但不应该尝出酸味、咸味、苦味、涩味等异味。

眼观。先观察包装是否有胀包，奶液是否是均匀的乳浊液。如发现奶瓶上部出现清液，下层呈豆腐脑沉淀在瓶底，说明奶已经变酸、变质了。

搅拌。用搅拌棒将奶汁搅匀，观察奶液是否带有红色、深黄色，有无明显的不溶杂质，有无发粘或者凝块现象，如果有以上现象，说明奶中掺入淀粉等物质。

喝牛奶腹胀腹泻，不如就来试试以上方法吧。

八食物搭配易致腹泻葡萄+牛奶导致腹胀腹痛腹泻

饮食养生是最受追捧的，食物搭配起来吃效果会更好，但是不是所有的食物都可以搭配，有的食物容易致病。今天小编给你盘点8种容易导致腹泻的食物搭配，大家可要警惕了。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。3、葡萄+牛奶葡萄和牛奶不能同食，因为葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。葡萄食用不当也会导致身体不适。