甩掉赘肉,离别肚腩肉
BY：Malina 2024-08-18 16:57:44 731 ℃
整天坐在办公室，是不是还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼?不用怕，现在就教你几个简单的瘦腰妙招，轻轻松松就离别肥肚腩。
仰卧起坐是往掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能中途而废哦!
时刻保持正确的坐姿。下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。
留意饮食，尽量多吃纤维素丰富的食品。比如土豆，玉米，胡萝卜，谷类，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油腻的食品。
多喝黑茶。黑茶（中国的发酵茶）对抑制小肚腩有非常好的效果。饭前喝饭后各饮一杯，长期坚持下往，会有明显成效。
洗澡的时候，可以按照冷水-温水-冷水的顺序进行，这个方法不但可以燃烧脂肪，还可以增强皮肤的弹性，一举两得。
姐姐妹妹“练”起来，为了练就一条小蛮腰，大家一起努力吧!
甩掉赘肉,离别肚腩肉
整天坐在办公室，是不是还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼?不用怕，现在就教你几个简单的瘦腰妙招，轻轻松松就离别肥肚腩。仰卧起坐是往掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能中途而废哦!时刻保持正确的坐姿。下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。留意
怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩
肚皮舞也是很耗热量的运动，60分钟的肚皮舞跳下来就可以消耗330卡的热量，同时大量的消耗脂肪，是现代女性减肚子的好方法之一。想要减肚子上的赘肉的话，走路时要用大拇趾用力。
减肚腩和腰部赘肉
肚子大，腰粗都是女人最害怕的两件事情，所以减肚子和减掉腰上的赘肉都是女人喜欢讨论的问题。减肚腩和腰部赘肉仰卧起坐我们都知道仰卧起坐可以有效的减掉腹部多余的脂肪，是一个有效的减肥方法。素食我们的肚子大和腰部赘肉多都是因为脂肪过多，除了缺少运动外，还会使因为热量和脂肪摄入过多。转呼啦圈要减掉肚子和腰上的肉，转呼啦圈肯定是非常有效果。
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