儿童春季滋补留意四要点

BY：Jewel 2024-08-16 08:28:46 558 ℃

　　春天是万物复苏的季节。此时儿童生长发育最快，活动量大，需要营养多，消化吸收功能也会增强，进食量增加。因此，应利用这个大好时节给儿童合理的调养，让他吃得更科学，长得更健康。

　　儿童春季滋补留意四要点

　　首先，经过一个冬季，儿童外出减少，此时易缺钙，加之春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应多吃些含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

　　其次，孩子在春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

　　再次，春天脑发育较快，应给孩子多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

　　最后，春天气温由冷转暖，阳气上升，小儿容易“上火”。因此要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。

　　水果上午吃，营养发挥棒儿童洗牙后勿食深色食物食用合成色素致儿童多动症

一、春季喝什么汤最滋补1、萝卜猪骨汤材料:猪排骨,萝卜,枸杞。做法,把猪骨和萝卜一起放入清水里煮,当然了如果你想要肉更好吃的话,也可以等到水开的时候在放进去,切记在中间是不能在加水的,加水的话就破坏了汤的营养了。起锅的时候酒入枸杞子就可以了。功效:清热解毒,促消化,消肿利水,强健腰骨。2、胡萝卜猪

大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。

今天小编向大家介绍的是春季滋补食疗粥，如今以进入春季，春雨绵绵，吃粥最好不过了，快来看春季滋补食疗粥中有什么你喜欢的粥，煮点让家人尝尝。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。该粥可以滋补肝阴，养血明目。

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