女人生完孩子为何要做月子调养 时间:2009-04-2316:41
医生提倡“适当做月子”,是有根据的: 身体变化 在怀孕期间和分娩之后,您的身体发生了变化,因此需要通过坐月子来进行调整。 生殖器官:生宝宝后,子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。 身体脏器:宝宝在子宫里,给您的心脏增加了负担。由于宝宝顶着您的膈肌逐渐上升,使您心脏发生了移位,肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿,肾脏负担也加重,内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原,都要靠月子里的养护。 体力消耗 在分娩的过程中,宝宝给您带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使您身体虚弱,抵抗力下降,这也需要产后的休养才能复原。 产科专家指点坐月子 科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”,究竟应该怎样做,看看专家的指点。 1、格外注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,格外注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,您就应该下地走动。 2、格外注意子宫恢复情况 产后要格外注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 3、保持精神愉快 产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。 4、合理安排饮食 产后的前几天,您的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,您需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计您尚未完全恢复的肠胃功能。 坐月子期间的饮食原则是: 食物要松软、可口、易消化吸收。 少吃多餐:您的胃肠功能还没有恢复正常,您要少吃多餐,可以一天吃五到六次。 干稀搭配:这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给
稀的保证足够水分。 荤素相宜,清淡适宜 不宜食用生、冷、硬的食物 不宜过度、过快进补 5、保持清洁卫生 从产后的第二天起,您可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使您的血液通畅。精神增加。如果您的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。 6、适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。 7、绝对避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。
回答人:-2009-03-2914:03
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女人坐月子注意事项,女人坐月子不能吃什么
但需要注意,坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱,所以最好使用温水刷牙,避免刺激。因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
女人来月经为什么拉肚子,女人来月经拉肚子怎么办
故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
女人坐月子 女人生完孩子要小心饮食
但是分娩完以后,孕妇还应该注意坐月子。倘若在坐月子期间进行大补,极容易造成新妈妈产后肥胖,身材走形的情况,严重的话还会引发疾病。如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍,就不要贸然使用中医药材补身体。传统观念中,女人坐月子必须在一个密不透风的环境下,新妈妈还要盖上厚被子,穿的更加是密不透风。相反,新妈妈在坐月子时不能捂得太厉害,要注意空气流通散热。
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