让勇气倍增
每个人都希望自己是一个勇气十足的人,碰到紧急危难时不会因为害怕而逃避,开会时,遇到公司有不合理的情形能 勇于批判。
不怕任何难题,随时准备向它们挑战。
要使自己坚强起来并不难,只要强化大腿的四头肌以及下半身全体,持续练习跳跃力,就能拥有勇往直前的心。
让勇气倍增的跳跃练习
两脚并拢。
用力蹲下。
尽量将背脊伸直,吸大口气,然后用力的往上跳。
反复做10次,共3遍。
要领
两脚蹲在地面,两手努力往上伸,尽可能用快速度来做。等习惯后,可练习把高尔夫球袋等背在肩上做跳跃动作。
让做事更有精神
虽然并不感到疲倦,但总觉得提不起精神。
这可能是因为大脑皮质前头叶的感应已经麻痹的关系,所以虽然有停留在肌肉中的疲劳物质或血液的停滞,也不会感 到身体有不舒服的地方。
像这个时候,就要多对僧帽肌(从肩膀到脖子这一带)按摩,促进血液循环,向大脑输送新鲜的氧气及营养素。
让做事更有精神的举重练习
两脚站立如肩宽,两手举重物。
两手肘弯曲,慢慢举起。
将两手举至下颚的位置。
慢慢地放下。反复做10次,共3遍。
要领
不要对肩膀用力,轻轻地做则可。背包的重量大约在10千克左右,一边吸气一边做。此外,放下时,要意识到放下的 位置,一边吐气,一边慢慢地放下。
让勇气倍增,做事更有精神
让勇气倍增每个人都希望自己是一个勇气十足的人,碰到紧急危难时不会因为害怕而逃避,开会时,遇到公司有不合理的情形能勇于批判。让勇气倍增的跳跃练习两脚并拢。让做事更有精神虽然并不感到疲倦,但总觉得提不起精神。让做事更有精神的举重练习两脚站立如肩宽,两手举重物。反复做10次,共3遍。此外,放下时,要意识到放下的位置,一边吐气,一边慢慢地放下。
常吃三类谷米让你元气充足,更有精气神
气血充足是身体健康的基础,如果出现气虚或者血虚的症状,那么我们的健康也会没有了保证。科学的饮食是调理身体的一个重要方法,那么气血我们该如何调理呢?中医介绍,常吃三类谷米可以起到补气的功效。人体由于元气不足引起的一系列病理变化,称为气虚。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和
三种鱼肉让女人更加有“精气神”
俗话说,大头鱼的鱼头营养价值丰富,其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂,符合人脑吸收的氨基酸,其含有特殊蛋白质,对于大脑有补充的作用,而且还可以让智力有所提高,女性可以通过鱼肉补充营养,同时让大脑更加的灵活。鲢鱼鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳。
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