鼾症的预防方法主要有哪几种

鼾症的预防方法是备受患者额关注的，睡觉打鼾不仅影响自身的睡眠质量，而且还影响同伴的睡眠，专家指出生活中养成良好的习惯，可以预防鼾症的出现，接下来就给大家具体介绍一些常见的鼾症的预防方法。

鼾症的预防方法：

1、预防感冒

有过敏性鼻炎的患者，在急性发作期，可滴鼻粘膜收缩剂，以保持鼻气道通畅。

2、侧卧位睡眠

少数睡眠呼吸暂停综合征患者的睡眠呼吸暂停只在仰卧位睡眠时出现，侧卧位甚至俯卧位睡眠时消失，即使病情较重的睡眠呼吸暂停综合征患者，侧卧位睡眠也会使病情有所改善。但由于睡眠习惯或是夜间反复憋气而频频翻身，保持侧卧位的睡姿常有困难，需经过特别的训练才行，较为简单的办法就是在背上或颈部缝制一高尔夫球或网球。有的还应用一种电子发声器，一旦仰卧位睡眠时，即发生声音，但这些方法都是通过唤醒或引起患者不适而调整体位，可能会影响患者的睡眠。

3、戒酒及禁服镇静、an眠药物

饮酒及服用镇静、an眠药物都可以加重睡眠呼吸暂停，应尽量避免饮酒及服用an眠药物，但有些患者戒十分困难，或者因为有其他疾病必须服用某些有镇静作用的药物，我们的经验是可以同时加用治疗睡眠呼吸暂停的其他手段，如持续气道正压通气，此时呼吸机的压力设定可以稍偏高。戒烟，可减轻吸烟对上气道粘膜的刺激，减轻气道水肿。心得安等药物，是治疗心脏病、控制高血压的常用药物，可加重睡眠呼吸暂停，必要时可征求专科医生的意见，换用其他疗效相同而副作用少的药物。

希望对上述鼾症的预防方法的介绍能很好的帮助大家，鼾症虽然不是什么大毛病，但是不及时治疗和控制，也会导致严重的身体伤害，因此大家有必要积极关注鼾症的预防方法，正确的预防，以规避疾病导致的不必要麻烦的发生。