给孩子补钙到底药补还是食补

BY：Pythia 2024-07-21 04:15:22 732 ℃

医生普遍认为，婴幼儿，特别是1岁之内的婴儿应该更重视钙和维生素D的补充。

补充，主要有两个途径：一是从食物中补充，二是利用专门的补充药物。

高钙食物：钙应该主要依靠食物补充，最主要的补钙食物不是大家流传的“吃骨头”，而是最常见的婴幼儿食物：奶。

母乳可以提供充足的钙，所以6个月以下的母乳喂养儿一般不需要单独补充钙剂。

牛乳中的钙甚至会超过婴幼儿的吸收能力，很多配方乳粉要控制乳品中的钙量。同时，乳品中的磷对钙吸收有影响，所以乳制品特别是鲜乳和配方乳，都应该把钙和磷的含量(术语叫做钙磷比)控制在1：1到1：2之间。

其他富含钙的食物有：豆腐(主要指传统的“卤水豆腐”，钙主要来自卤水中)、莴苣、肉类等。

何时需“药补”：虽然没有官方的推荐文件，但许多儿科医生都会推荐一种“预防性补充”，也就是在没有缺钙证据和症状的情况下，推荐婴幼儿定期或者不定期补充钙剂和维生素D。

我的宝宝出生后，根据我过去受的专业训练，和多数的文献报告，我认为“无证据即不补”。结果过一段时间即便母乳充足，宝宝还是出现了少眠、盗汗的症状，补充钙剂和维生素D后症状消失。

所以，要不要预防性补充，可能和一个地区的气候(光照程度)、生活习惯、食物结构等有明显关系，具体还要遵守医生的判断。

一、补钙茶可以补钙吗一、茶叶中含有丰富的单宁、膳食纤维等一些植物活性成分，茶叶不仅使本身所含的钙被释放进入肠道被消耗掉，还会反过来造成在肠道中的钙被释放，还有造成血液中的钙流失。二、茶叶中含有草酸和钙，形成草酸钙，也会影响钙的吸收和利用，一方面很容易导致结石系统，另一方面可以导致缺钙现象

一、婴儿补锌补钙应该怎么补关于如何给宝宝有效补锌的问题，营养专家建议最好最安全的补锌补钙方法是通过饮食补充，最符合机体代谢的需要。另外，缺钙缺锌较为严重的情况也可以服用补钙补锌的药物来适当补充。具体婴儿补锌补钙怎么补呢?1、辅加富锌食品宝宝4-6个月之后就可以添加辅食，可以吃辅食的宝

一、喝骨头汤真能补钙吗很多人都认为，骨髓、牙齿中含有钙，如果用骨头熬汤，就能将骨头中含有的钙熬进汤中，通过喝汤就能够达到补钙的效果。钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。因此很多人都认为，如果用骨头熬汤，就能将骨头中含有的钙

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