经期保健需要注意5点事项
BY：Orenda 2024-07-21 14:33:10 854 ℃
每个月的“大姨妈”来临的时候，都是女性朋友们身体最为脆弱的时候，会出现各种问题，例如痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。经期作为女性每个月的特殊时期，一定要注意做好全方位的保护工作，否则会对身体造成损害。
1、保持外阴清洁
女性在月经期间，身体抵抗力全面下降，尤其是阴部，很容易受到细菌等的感染，所以一定要注意保持外阴的清洁。最好不要使用浴盆洗浴，而换成淋浴比较好。
2、饮食清淡
月经期间注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激、寒凉的食物，以免刺激血管扩张，导致月经紊乱以及经量增多。月经期间，可以多吃木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花茶等。
3、切勿劳累
月经期间进行适量的运动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动。过度劳累可能致使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。
4、注意保暖
月经期间，女性身体的御寒能力减弱，所以一定要注意身体的保暖，尤其是下半身，避免受凉，否则容易引起疾病。这是因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。所以月经期间不要久坐湿地、碰冷水、淋雨或洗冷水澡，更不要吃冷饮。
5、经期用品保洁
月经期前后是否会怀孕,月经期如何保健,月经期的保健食谱,月经期的保健禁忌
所以月经前5天和后4天内是安全期，对于月经正常的女性来说，同房怀孕的可能性是很少的。妇科专家也提到，月经前后并不是绝对的避孕安全期，特别是对于月经周期过短、月经周期不规律的女性来说。因此，女性在行经期间应禁止房事，防止感染。
经期怎么保健女性经期保健六大食谱
经期是女性的脆弱时期，除了要好好的休息外，在饮食方面更是需要注意营养，适当补充具有补血功效的食物。那么女性经期该怎么保健呢?怎么做呢?有什么好办法?接下来小编为大家介绍六大女性经期保健食谱，供大家参考。女性月经异常表现预示疾病1、经量过大年轻女性多见的是功能失调性子宫出血，简称“功血”，即无器质
女性冬季经期保健,经期女性从三方面保健
进入到严寒冬季之后，天气变得非常的寒冷，对于女性来说，经期期间更需要做好保护措施，否则容易受到寒气的侵袭，更容易诱发更多疾病。所以，对于女性来说，经期期间做好相关的保健措施非常的重要，才能减少带给女性身体健康伤害。那么，女性冬季经期保健有哪些呢?下面跟随小编来具体详细了解吧。一、经期期间女性可以摄入
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