更新时间:2024-07-22 08:32:56

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孕妈注意到这些日常小事,妈妈轻松宝宝健康!

BY:Nicole 2024-07-22 08:32:56 664 ℃

怀孕的十个月是个艰辛的过程,到了孕中期早孕反应的消失,胎盘的形成,胎儿也会进入相对安全的阶段。但越是到这个时候,越不能大意,在日常生活中,一些小事要注意。1走路时让臀部略微翘起大约孕中期后,正常的走路可不是一件容易的事情,随着肚子的增大,身体的重心向前倾。在走路时,将臀部略微的翘起,收紧臀部的肌肉,将臀部提起可减轻脊椎的压力,那么不妨试试这样的走路方式,会减轻不少痛苦,很有帮助的。2去超市不要买太多东西如果孕妈自己一人去超市,采购清单不要列的太长,到时沉重的购物袋会让你负担不了。去超市最好让老公或者家人陪同,帮忙拿购物袋。平时制定一个周计划,不用天天都去买一些零碎的小东西,在固定的某一天来超市进行一次大采购。3运动要适度在孕期,最好最合适的运动就是散步了,准备好一双舒服的鞋子,每天吃完饭后,出去小散一会,但不要走的太久,大约30分钟就行,超强度的走路不一定会有好处。孕期运动不宜过强,以自己舒适、不疲累为原则。4不要长时间保留固定姿势怀孕到了中期,骨盆腔的液循环已和平时不同,如果长时间的保持一个固定姿势,比如长时间的站立和坐着,会因为血液循环不良,造成下肢浮肿静脉曲张等后果。

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