降压降脂的三款保健粥品
BY：Angie 2024-07-17 12:32:48 179 ℃
三高疾病一直是人们所担心而且很烦恼的一种疾病，如果平时的时候控制不好的话很容易出现一些并发症，出现心血管疾病的威胁。其实很多适合一些保健的食物就可以有预防和保健的作用，一起来看看这些降压降脂的食谱吧。
荞麦芹菜粥
荞麦芹菜粥的做法：
荞麦用清水浸泡过夜，次日淘洗干净;芹菜洗净切成碎末;将荞麦放入锅内，加人适量清水，大火煮沸后，用文火煮至九成熟，再放人芹菜末、精盐继续煮烂成粥，调入味精即成。
芹菜粥
改善高血压、糖尿病，本粥品所用的是旱芹，为伞形科植物旱芹的全草。味甘、苦，性凉。归肝经。具有平肝清热，祛风利湿，降压降脂的功效。适用于高血压，高血脂等症。芹菜具有降压降脂的作用，含有的纤维素是比较高的，而且还可以提高免疫力哦。
配方：
新鲜芹菜60克，蓬莱米50-100克。
做法：
1.将芹菜洗净，拔除菜叶后切碎，与洗净的蓬莱米同入砂锅内，加水600 毫升左右，同煮为菜粥。
功效
平肝清热，祛风利湿，降压降脂。
大蒜粥
预防铅中毒、心肌梗塞，大蒜中含有蒜素及蒜辣素，具有抗菌、杀菌和抗原虫作用。近代研究证明，大蒜可以降低血清胆固醇、三酸甘油脂及防治动脉粥状硬化;还有降低血糖，防止铅中毒，抗癌等作用。
配方
大蒜30-50克，蓬莱米50克。
做法
1.将大蒜洗净剥皮、切块，用水煮沸5分钟后捞出。
2.将蓬莱米放入煮蒜的水中煮成稀粥，然后再将大蒜放入同煮至浓稠即可。
功效
关于一些降压降脂的养生食疗方法，大家都了解了吧，经常吃这样的养生粥品的话不仅可以补充丰富的营养物质以外，还可以让你的胃口大开，促进代谢，而且还可以有助 化的作用，大家不妨动起来吧。
哪些粥能降脂降压 5种粥类降脂降压效果好！
现在生活水平提高，高血脂或是高血压不再是中老年人常患上的疾病，不少的年轻人也在逐渐的患上高血脂或是高血压。下面介绍5种粥类，能够帮你降脂和降压。一道简单的海参粥能够帮助治疗常见的高血压病、冠心病以及血管硬化，还能够调理身体虚弱，帮助男人壮阳以及益于精髓的功效。可以治疗高血压，高血脂，肿瘤。香蕉粥有解毒降压的功效，还能润肠通便。散淤血，降血压和降血脂的功效。
百合炒芦笋——降压降脂养心利尿降血压
百合炒芦笋的功效与作用百合炒芦笋是一道非常美味可口的菜肴，食用起来十分的清爽，而且烹饪起来也非常的简单，在民间早已被广泛食用，它具有抗压、治疗气喘、预防糖料病等多种功效。百合炒芦笋的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，对于大家来说是再好不过的好选择了，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
香菇降脂汤：降血压，降胆固醇，降血脂
材料鲜香菇90克，食盐、植物油各适量。做法先将香菇用植物油和盐炒过，然后再加水煎煮为汤。性味归经香菇性凉，味甘、平，归肝、胃经。食性配伍香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。养生堂提示香菇中含有嘌呤、服碱、酪氨酸、氧化酶以及某呰核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。此汤适用于动脉硬化、高血压等症。现代又用于佝偻病、高脂血症、肿瘤等。
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