手部穴位按摩法,排毒减肥的新妙招

穴位按摩减肥法是非常有效的减肥方法，其实不需要全身按摩穴位才能瘦身效果明显。用力按压手部穴位，虽然稍感酸痛，但这种感觉让人感到舒服的手部穴位按摩减肥法，能有助于减肥、排毒，而且无论是在家还是在搭地铁，甚至是在走路的时候，只要想做就能轻松进行按摩减肥，是健康且高效便捷的减肥法。下面就让我们来看看如何按摩手部穴位减肥吧!

按压手部穴位的技巧：

（1）缓慢刺激（缓压法）

慢慢地按压，慢慢地放松手部力量

.可以刺激副交感神经，放松身体。

1.一边数5下一边慢慢地，用指腹深深地进行按压。

2.保持往下用力按的动作，然后数7下。

3.一边数5下，一边慢慢地放松手指。

（2）快速刺激（断续压法）

快速按压，快速放开手指

.可以使交感神经处于活跃状态，并且可以加强肌肉的活动。

.可以让身体为运动等做好准备，在需要开启身体引擎做些比较需要体力的事情的时候做。

1.一边数两下一边快速地、轻轻地往下进行按压。

2.保持手指往下按压的动作，数两下。

3.一边数两声一边慢慢地让手指离开穴位。

（3）自然刺激（平常压法）

.这是可以用于对整个身体的穴位的按压方法。

.可以用于想要放松身体、活化身体机能的时候。

1.一边数3下，一边自然地往下按压。

2.保持往下按压的状态，数7下。

3.一边数3下，一边慢慢地放松手指的力度。

如果掌握呼吸的方法，就能有提高按摩的效果

穴位按摩要在身心都比较放松的状态下进行才会有效果。可以通过按摩来使副交感神经处于活跃状态，从而放松身体。在按压穴位的时候进行吸气，能更容易达到刺激穴位的效果。

1.在手指放开的时候--吸气

2.在按压穴位的时候--呼气

按压以下的手部穴位来进行减肥瘦身：

合谷穴：

在手的5根手指上，有各种各样的经络从手指经过，而且每根手指对应着身体的各个部位。对5根手指逐根逐根地进行经络刺激，能起到帮助身体进行局部减肥的作用。

在按摩手指的时候，先看到手背拇指的指根处，向着穴位进行推压按摩的话，减肥效果会更加好。

寻找穴位的方法：

1.5根手指用力伸直，手指稍稍地往后反。

2.合谷穴在拇指的指跟，靠近手腕的两个肌腱之间。

穴位的按摩方法：

瘦脸--拇指

1.手掌的掌心转向上。

2.用一只手的食指和中指抓住另一只手的拇指，往合谷穴的方向，像要向反方向转动手那样去掰手指。

.重复3次吐气，在此期间持续掰着拇指。左右手的拇指都要重复一次该动作。而且要早、晚各两次。

瘦双臂--食指

1.手掌掌心转向上。

2.用一直手的食指和中指来抓住另一只手的食指，然后往位于手部的合谷穴的方向，向下掰手指。

.重复3次吸气，在此期间持续掰着食指。左右手都重复做该动作。而且要早 、晚各两次。

瘦上腹--中指

1.手掌掌心转向上方。

2.用一只手的食指和中指抓住另一只手的中指，然后，向下、往手的合谷穴方向掰手指。

.重复呼气3次，在此期间保持往下掰中指的动作。左右手的中指都要重复该动作。而且要早、晚个做2次。

瘦腰--无名指

1.手掌掌心转向上。

2.用一只手的食指和中指压住另一只手的无名指，向下、往手部合谷穴的方向掰无名指。

.重复吸气3次，在此期间保持往下掰无名指的动作。左、右两手的无名指都要重复这个动作，并且需要早晚各做2次。

瘦腿--小指

1.手掌掌心转向上。

2.一只手的食指和中指压住另一只手的小指，向下、往合谷穴的反向掰小指。

.重复吸气3次，在此期间保持往下掰小指的动作。左右手的小指都要重复该动作。而且早晚各2次。

消除便秘，帮助身体排毒--左神门穴

便秘会导致头疼、肩膀酸痛、想要呕吐、拉肚子等问题，还会让身体的免疫力低下，而且便秘跟大肠癌也有一定的关联。

要消除便秘，帮助身体进行排毒的方法特效穴位就是左神门穴，可以通过刺激左手的左神门穴，来调整消化系统，促进肠道的蠕动，从而帮助身体进行排毒，排清身体毒素、废物对于减肥也能起到很大的作用。

了解手部穴位，根据方法来按摩手部，不仅有利于健康，还减肥，一举两得。