一个减肥五大对策,中医按摩你值得拥有按摩减肥

相信在很多人的心中都有一个挥之不去的减肥梦，那么怎样减肥才是最有效的呢?其实现在比较受到大家认可的就是按摩减肥了，但是我们进行按摩减肥的时候也要注意方式，这里我们来为大家介绍一下吧。

按摩减肥招式一：脚底按摩减肥

晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

按摩减肥招式二：、腹部按摩减肥

腹部是内脏器官的集中部位，通过腹部按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。每天要坚持做10分钟，以肚脐为中心，按逆时针方向转动。也就是说，从上往下看的话，是以自己的拇指为圆心进行旋转。

按摩减肥招式三：穴位按摩减肥

常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞、梁丘等。

点压这些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均匀分布。

step1：仰卧，双腿伸直，然后慢慢抬高，抬至与身体垂直;

step2：两手同时用力下按，使臀部稍微离开床面，保持该姿势3-5分钟（以后，随着腹部脂肪的减少，腹肌的增加，尽量保持该动作姿势时间长些，至不能忍受），再慢慢放下双腿;

step3：接着将两手枕于后脑部，做起坐动作，次数不限;

step4：然后两臂屈肘，两膝弯曲，以两足和肘关节、肩部作支点，做挺腹动作3-5分钟;

step5：最后以双手抱双腿按压腹部3-5分钟。

按摩减肥招式四：波浪式推压法按摩减肥

两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

按摩减肥招式五：手部按摩减肥

step1：双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，定点按压约30秒。

step2：抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

step3：两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。

step4：取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部，两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。

大家都掌握了吗?以后再次进行按摩减肥的时候一定要注意这些呀。