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易形成
产后肥胖的人群有以下四种类型:1、胃盛型:孕、
哺乳期胃口特别好,
易饿且食量大;2、
脾虚型:孕、
哺乳期食欲一般,产后易
便秘、
腹泻;3、肝、肾两虚型:常见于高龄妈妈生理功能退化,影响
脂肪代谢速度;4、混合型:混合以上两种症状,胃口好且易
便秘或腹泻。针对此类现象,“
美丽妈妈产后恢复中心”为妈妈们提供了一系列
家庭实用
瘦身法,并提出了以下建议:1、合理
饮食:产后妈妈每日饮食应遵循五餐原则,
早餐、
点心、
午饭、点心、晚饭
热量比例按照3:1:3:1:2搭配。2、
科学进补:
肾气不足会影响
水分、毒素和废物的代谢,增加
脂肪的囤积,应多吃黑色食物或
山药等;3、促进循环:产后妈妈们可经常跳绳、泡澡,以促进体内新陈代谢。
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产后3招秀出辣妈身材夏天到了,游泳是一项深受大家喜爱的运动,可是生产完的妈妈们可犯了愁,产后身材走样,可不敢再穿泳衣了。别发愁,小编教你几招,让你在夏天轻松穿回泳衣,做个漂亮的辣妈。选对产后瘦身时间产后6周:根据自身情况减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前
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一、产后怎样减肥呢产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别,妈妈们首先得保证产后恢复第一,减肥第二,在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性,妈妈们切忌选择极端的减肥方式,如节食、剧烈运动等,以免因此影响身体恢复和哺乳。产后
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一、产后怎么吃瘦身推荐一:鲤鱼姜丝汤推荐对象:未哺乳妈妈推荐理由:鲤鱼具有利尿消水肿功效,促进乳汁分泌。车前子、玉米须可以利尿消肿。此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。材料:鲤鱼1条、车前子10克、玉米须50克、姜丝适量、盐适量做法:鲤鱼去鳞去内脏,切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中,加适量水
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