花生米拌香干-孕期食谱
花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。花生米拌香干清香脆嫩,味道适口,是孕期的一款好食谱。主料:香干250克辅料:花生仁(炸)100克调料:酱油5克味精3克香油5克制作工艺1.豆腐干切成1厘米见方的丁,放入开水锅里烫一下,取出沥干水分;油酥花生米去红衣,拍成碎粒。
香干肉丝芹菜-孕期食谱
本菜适合各类人食用,尤其适合孕妇食用,可供给胎儿较为丰富的蛋白质、维生素和矿物质,促进胎儿大脑、骨骼发育,又可帮助孕妇预防骨质疏松等。香干肉丝芹菜-孕期食谱主料:芹菜150克辅料:豆腐干50克猪肉(瘦)50克
推荐孕妈食谱:西芹拌香干
材料:西芹2棵,豆腐干150克,红柿子椒1/2个,蒜1瓣,香油、醋、盐各适量。做法:1、将西芹去蒂、洗净,切成段状,焯水后控干备甩蒜剁成泥状。
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