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左侧卧为最佳
怀孕前期,孕妈咪的
睡姿还不显得那么重要,因为此时的
肚子还不太明显,怎么睡都挺舒服的,对肚中的
宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候,肚子比较大,怎么睡都不舒服,孕妈咪们就要小心了,此时建议以左侧位为最佳。1.左侧卧对孕妈咪是最
健康的,不会给心脏造成太大
压力。2.有助于
利尿。因为孕中后期的时候,孕妈咪的脚和腿容易浮肿,这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。3.可加快
子宫和
胎盘的
血流量,保证更好地供给
胎儿的营养物质和氧气,避免胎儿
缺氧情况的发生。4.能纠正增大子宫的右旋程度,一般在孕中后期时
胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。5.可以减轻下肢静脉的曲张,防止
痔疮的形成。这些睡姿要当心!仰卧在孕中晚期的时候孕妈咪们千万要注意,仰卧对自己和胎儿都很不利。1.仰卧时,增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上,使子宫的供血量明显减少,直接影响到肚中胎儿的营养和
发育。2.不利于孕妈咪身体内
钠盐和其他有毒物质的及时排出,会加重
下肢浮肿,还会给
尿路感染留下隐患。3.容易使孕妈咪出现
胸闷、
头晕、
血压下降等症状,严重时会导致胎儿
窒息,甚至
死亡。右侧卧右侧卧相对仰卧的害处要小一些,因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈咪适当地采取右侧卧的。只是不要长期采取右侧卧,因为右侧卧会加重子宫的右旋程度,还有可能影响胎儿的
血液供给,造成胎儿慢性缺
血缺氧。趴睡有的孕妈咪累了就趴在
桌子上打个盹!殊不知这样的睡姿对
孕妇和胎宝宝造成很大的威胁!1.会影响肺的呼吸功能,不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出,还有可能会压到肚中的宝宝,使胎宝宝缺氧。2.容易加重孕妈咪的下肢浮肿。左侧卧睡不着,有妙招左侧卧有利于宝宝的成
长发育,可有些妈妈就是觉得这种睡姿不舒服,怎么睡都睡不着!该咋办呢?看看都有些什么招儿吧!1.买个侧睡枕。在
母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的,不妨买一个,可有利
睡眠的。2.身后垫个高的
枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它,时间长了,就会慢慢习惯左侧睡的。3.左侧卧时尽量不要把左臂压在身下,可以伸向前上方,同时还不要含胸,这样会舒服些,慢慢会入睡的。4.放松心态,
前喝杯
牛奶等,转移注意力,会让自己很快入睡的。5.可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来,在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了。6.如果左侧睡感觉实在很难受,可以左右换着睡,经常翻
翻身,会舒服些。不过要以左侧位为主。
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