怀孕12周饮食需要注意什么
BY：大叔18岁 2024-08-15 16:45:15 1996 ℃
怀孕的前三个月是流产的高危期，这段时间稍有不注意，很容易引发意外流产。所以，妈妈们在怀孕12周之前饮食都要多加注意，防止流产产生。
饮食需要补充什么营养
怀孕12周饮食需要多补充镁元素和维生素A，这两种营养物质，对胎儿来说非常的重要。镁元素能够促进胎儿的肌肉发育，对胎儿骨骼发育也有非常重要的作用。维生素A能够保证胎儿的皮肤、肠胃和肺部健康发育。所以妈妈们在怀孕过程中需要多吃色拉油、绿叶蔬菜、坚果、南瓜、香蕉、菠菜、芒果等富含维生素A和镁的食物。
食注意事项
怀孕12周之前都是流产的高峰期，所以怀孕12周的饮食需要多注意一些事项。怀孕12周，妈妈的孕期反应可能还是很严重，妈妈们不能因为害怕孕吐而减少进食量，这样会导致妈妈和宝宝营养不足。妈妈们可以采取多餐少食的原则，这样既可以减少孕吐，也能保证营养的摄入。孕期进食虽然要注意营养全面，但是也不是吃的越多就越好，要讲究营养的合理搭配，饮食尽量以清淡为主，选择易消化的食物。
饮食防流产
很多妈妈们怕怀孕期间突发流产，所以怀孕12周之前饮食要注意防流产。妈妈们多补充维生素E，具有保胎的作用，像松子、核桃、花生、豆制品等都是富含维生素E的食物，妈妈们要常吃。孕期会有孕吐反应，很多妈妈想要吃酸性食物，酸性的山楂妈妈们要尽量少吃，山楂有促进子宫兴奋的作用，子宫收缩很容易导致流产。妈妈们进补要注意，并不是所有补品都是适合孕妇吃，如果要吃补品的话，最好咨询一下医生，在医生的建议下服用。
怀孕12周食谱_怀孕第12周要注意什么
常规的情况是建档后每4周检查一次，28周后每2周检查一次，36周后每周检查一次直到分娩。所以，虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的上佳食品。
怀孕12周食谱，怀孕12周忌宜食物，怀孕12周精选食谱，怀孕第十二周时的饮食要点与指导
怀孕12周宜吃食物由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。准妈妈要多食用这些食物，以保证纤维素的摄入，防止便秘发生。
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四、怀孕12周饮食注意事项1、不宜长期高脂肪饮食在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
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