孕早期保健食谱：冰乳蛋花

BY：Ada 2024-08-15 23:00:53 674 ℃

相信孕早期的反应多数妈妈都感觉难以忍受，孕吐让性格原本温顺的准妈妈也变的暴躁起来。那么，如何缓解孕吐就成为准妈妈们一直致力于解决的问题。不妨从孕早期食谱上下手吧!有了这款冰乳蛋花，你会轻轻松松缓解孕吐的。

食谱原料：

鸡蛋25g，牛奶2g，山楂糕5g，白糖5g，白葡萄酒1g。

制作方法：

1.将鸡蛋打碎，蛋液盛入碗中，用筷子朝一个方向充分搅拌，抽打出蛋花来，再把牛奶、白糖兑入，拌匀，放置片刻，山楂糕切成条;

2.将白葡萄酒冲入牛奶、鸡蛋、白糖中，上屉蒸熟，然后撒上山楂条，放入冰箱，镇冷后即可食用。

适合人群：

孕早期准妈妈

清凉酸甜可口，此菜营养丰富，具有牛奶和葡萄酒的特殊香味。含丰富的优质蛋白质、钙、维生素(B2、A、D)等营养成分，可作为孕早期保健菜谱，有利于配图神经系统、骨骼等各器官的正常生长、发育，防止畸形。孕妇吃此菜能减缓早孕反应，增加食欲，以利健康。

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