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专家提醒
中老年糖友,
秋日出游备好
水、
零食和
酸奶。
专家介绍说,带水和备零食,是为了防止
血液黏稠度过
高和避免
低血糖的出现。带
酸奶则是为了防止
便秘。酸奶含有丰富的
乳酸菌和各种酶,能促进胃液分泌、提高食欲、帮助消化。
中老年糖友
胃肠功能弱,多吃就感到
腹胀不适。酸奶中的酶就可以立即发挥作用,来促进食物的排空。如果吃了不洁净的食物,酸奶中的乳酸菌还能抑制肠道内腐败菌的繁殖。同时,酸奶中的乳酸菌可以通过降低
胆固醇来进行
血脂调节。
另外,要特别注意,不要选择强度过大或使心跳加速的活动,比如
攀岩、驾车长途
旅行、爬过高的山等等,避免因
运动过度而诱发
心脑血管疾病。在秋游过程中如果出现运动后的
疲劳感,一定要立即就地休息,待症状缓解后,再继续。
中老年糖友出游带瓶酸奶
专家提醒中老年糖友,秋日出游备好水、零食和酸奶。专家介绍说,带水和备零食,是为了防止血液黏稠度过高和避免低血糖的出现。带酸奶则是为了防止便秘。酸奶含有丰富的乳酸菌和各种酶,能促进胃液分泌、提高食欲、帮助消化。中老年糖友胃肠功能弱,多吃就感到
老年人需要补钙,中老年吃钙片时喝点酸奶利吸收
尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言,这种情况较为多见。建议在补钙时喝点酸奶,它含有的乳酸和钙结合,能促进钙质吸收。
酸奶甜玉米司康,中老年的健康小点
夏天的高热使很多人都食欲不振,年轻人还好说,身体较弱的老年人就会深受其害,饮食减少的同时使身体抵抗力也会下降,尤其是对有血压高的人更加不利,今天给大家推荐一道适合中老年的健康小食——酸奶甜玉米司康。材料:面粉200g、甜玉米100g、酸奶8
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中老年
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