燕麦+青菜 糖尿病好了
BY：Octavia 2024-07-16 15:45:39 47 ℃
但是他靠着自己的毅力和决心，改变了原来的生活方式，现在把血糖稳稳控制在标准线上。
他每天7∶30起床，简单运动10分钟；早餐是一碗加牛奶不加糖的燕麦、一个鸡蛋。
8∶30出门，开车上班。工作时间只喝苦瓜茶。
11∶30下班，午饭吃单位门口的小饭店：半碗饭，半条清蒸海鱼，清汤青菜随便吃。每天坚持减少主食量，增加粗粮。
17∶00下班，家人烧菜，任何菜都不放糖，仍旧是：半碗饭，半条清蒸海鱼，清汤蔬菜。
18∶30，开车去健身中心，2小时有氧拉丁热舞。每周6次，从不间断。
看似简单的生活清单，做一天容易，坚持起来很难。
几个月坚持下来，他现在吃的药，比一年前少了一种；3个月后如果能保持现状，就可以不用吃药了……
燕麦+青菜 糖尿病好了
一年前体检时，30岁的王枫空腹血糖严重超标，患了糖尿病。但是他靠着自己的毅力和决心，改变了原来的生活方式，现在把血糖稳稳控制在标准线上。他每天7∶30起床，简单运动10分钟；早餐是一碗加牛奶不加糖的燕麦、一个鸡蛋。8∶30出门，开车上班。工
糖尿病人能吃燕麦吗
妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须减少。造成妊娠糖尿病高发的原因主要与孕妇过多摄入高糖分的水果有关。近亲患有糖尿病的人易得糖尿病，男性的风险比女性高。洛伯博士表示，体重超标和久坐会增加2型糖尿病和多种心脏病的风险。存在心脏病风险的人群，罹患糖尿病的风险也会更大。
糖尿病人能喝燕麦粥吗
燕麦粥是糖尿病人不错的食品，因为燕麦属于低糖食品，也属于粗粮，粗粮在胃部需要比较长的时间消化，这样血糖不会急速升高，是糖尿病人理想的食品。糖尿病人应该食用咸味的燕麦粥，并且注意熬制时间，不要煮得太烂太久，一般煮3—5分钟即可，不然如果煮的太烂就容易吸收，血糖升高得较快。
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